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挑選運(yùn)動的時間范圍跳繩是必須一定的場所的，由于呼啦圈的直徑較為大，沒有相對性寬闊的場所，運(yùn)動的情況下非常容易傷到他人。因此，盡可能挑選較為大的場所，運(yùn)動的時間是選在下午或是是夜里，中午3點(diǎn)到4點(diǎn)是比較好的運(yùn)動時間，夜里7點(diǎn)半到8點(diǎn)半是比較好的時間。

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在1958年，假如全世界的哪個地方?jīng)]人玩這類美呼啦圈國塑膠圈就表明這地區(qū)并未“與對接”，呼啦圈是迄今為止真實(shí)世界的玩具，廣州收腹呼啦圈，是由佛羅里達(dá)州圣加夫列爾的2個年青玩具生產(chǎn)商做出去的。杰弗里·內(nèi)爾和阿瑟·梅林是一家全名是惠姆·奧生產(chǎn)制造企業(yè)的合作經(jīng)營老總。1958年三月，在紐約的一次玩具展覽會上，有一個親戚朋友告知她們，有一種大木圈已經(jīng)加拿大四處時興，小孩把它套在屁股轉(zhuǎn)著玩。

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轉(zhuǎn)多久呼啦圈能？

轉(zhuǎn)呼啦圈是不劇烈的有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以比較好的消耗脂肪，但是熱量消耗得比較少，需求比較長的繼續(xù)時間。所以為了能到達(dá)呼啦圈的作用，需求長時間堅(jiān)持，這樣才干讓腰腹部的脂肪在運(yùn)動和的作用下逐漸消解掉。

一般來說，每周需求轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組轉(zhuǎn)20-30分鐘。中心可以歇息20-30分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不強(qiáng)，但是必定要有滿意的運(yùn)動時間才可以。

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