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呼啦圈是一種很簡略的室內(nèi)減肥辦法，不需求特其他技巧，簡略易學(xué)，在女孩中很是盛行。不過，收腹呼啦圈廠家供應(yīng)，呼啦圈減肥還是有許多考究的。運動時間夠長才抵達(dá)減肥作用，運動時間夠長才抵達(dá)減肥作用。因為搖呼啦圈的運動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延伸運動時間并且是繼續(xù)性的運動，抵達(dá)有氧運動的期間，這么才可消耗身體貯存的脂肪及過多的熱量。

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1、兩腳站起來，與肩同寬，手臂在身后呈3點和9點部位，緊握呼啦圈，使之與身體保持三十厘米遠(yuǎn)。呼吸昂首挺胸，竭盡所能夾緊頸部。2、順時針轉(zhuǎn)動呼啦圈。3、回到初始姿勢，反向轉(zhuǎn)動呼啦圈，直到右手置于頭部上邊，右手置于臀后。鍥而不舍10秒上下，慢慢地用力吸氣，之后修補(bǔ)的情況。

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