南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

“周身撐抱，南召散打培訓(xùn)，遇力反彈”典型的例子便是日字沖拳.當一拳擊出時另一拳同時回拉，這樣一出一入形成相反的兩個力同時作用，南陽散打培訓(xùn)班，久練之下周身筋骨彈抖有力，必然形成一遇外力就反彈卸力的沉穩(wěn)發(fā)勁模式，這便是詠春發(fā)力的秘訣。同樣的道理.在平時練習(xí)打拳或出掌時.無論使用何種手法往身體正前方送出時，背部應(yīng)略往后靠(后靠動作極細微，南陽哪里有少兒散打培訓(xùn)，不注意看看不出來)，這樣瞬間形成兩個相反的力對拉，有利于練出整勁爆發(fā)力。

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直坐，雙腿向兩側(cè)盡力打開至，身體向右側(cè)下壓，右臂彎曲并抵住右腿，左臂向上彎曲，南陽少兒散打培訓(xùn)，大臂貼著左耳，小臂位于頭上，向右下推壓身體。

　　動作要點:兩腿分開盡量的大用身體的側(cè)面向腿的方向壓，身體和腿成一條直線。

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    做好充分的準備活動。準備活動的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及運動員個體情況和氣候條件而定。準備活動要有針對性，性要強。做完一般性準備活動后，應(yīng)做與該訓(xùn)練課（或比賽）主要內(nèi)容相似的專項準備活動。據(jù)研究表明，準備活動結(jié)束后與正式運動間隔的時間以1--4分鐘為宜。準備活動的時間和量，指出以20分鐘左右，或身體發(fā)熱、微微出汗為好。

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