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補(bǔ)充蛋白質(zhì)，包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白，主要有深海魚蝦、大豆以及豆制品、瘦肉和禽蛋等食物種類，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞和組織的重要構(gòu)成部分。補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元，常見的就是鋅硒類主要是動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類的海產(chǎn)品、谷芽胚芽類以及芝麻和蝦等食物。不知道吃乳怎么辦？可以試著在寶寶昏昏欲睡或者睡著了的時(shí)候喂奶，許多醒著不吃奶的寶寶在困了或者睡眠中不會(huì)拒絕乳。有些不喜歡媽媽坐著喂奶，而是喜歡媽媽抱著自己走來走去。無論是怎樣的情況，媽媽都應(yīng)該騰出幾天的時(shí)間把全部精力放在寶寶身上。

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太原月子會(huì)提醒你，鹽不太適合，可以加少量洋蔥，生姜，大蒜，胡椒粉等調(diào)味料，以利于消除血液。屬性：溫暖的能量促進(jìn)血液循環(huán)，而冷凝血。因此，新媽媽不應(yīng)該吃生，山西月子中心，冷，硬食物，以防止胃腸功能紊亂和腹瀉。含維生C食物那么，女性不僅需要補(bǔ)充雌，還需要補(bǔ)充維生C，還要因?yàn)榫S生C，促進(jìn)女性的卵發(fā)育。因此，如果女性想通過飲食促進(jìn)排卵，她會(huì)吃更多富含維生C的食物，如橙子，青椒和其他深色蔬菜。

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平時(shí)的飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，要按時(shí)吃飯；尤其要吃早餐，山西太原月子中心，中午和晚上不要吃太飽，尤其是晚上一定不能吃太多，山西月子中心多少錢一月，七八分飽就可以了。多喝水，可以用覺烏湯代茶飲用，可起到較好的調(diào)理效果?？梢约右恍┛防锉容^少的水果、點(diǎn)心等，例如蘋果、橙子、胡蘿卜，全麥的小餅干，山西月子中心價(jià)格，酸奶等。經(jīng)常吃零食是一種不好的飲食習(xí)慣，攝入過多的高糖、高脂食物，造成營養(yǎng)過剩而轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致肥胖。我們可以用水果、高纖維食品植提纖天然食品替代，逐漸克服吃零食的習(xí)慣。

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