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增加大腦資源。到目前為止，我們知道運動不僅會短時內增加素和去甲含量水平，而且還具有長期性影響。素幾乎對回路系統(tǒng)的每個環(huán)節(jié)都有作用：調節(jié)腦干的信號；提高前額葉皮層抑制恐懼的機能；以及杏仁核本身。由于去甲是興奮型神經遞質，所以降低其活性對中斷循環(huán)起到關鍵作用。同時，運動不僅增加了抑制型神經遞質γ-氨基丁酸（GABA），還增加了對鞏固替代性記憶至關重要的腦源營養(yǎng)因子（BDNF）。

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通過運動，我們阻斷大腦壓力反饋回路的推手，運動不僅預防了慢性壓力的不良影響，而且還能轉變它們。我們可以用身體來處理我們的情感，而不是用語言，運動比心理分析師更有效。

越來越多的公司鼓勵員工充分利用公司內部健身房或健身俱樂部的會員資格是因為他們知道運動能減少壓力，從而提高了員工的工作效率。

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這是因為在運動時，骨骼肌肉需要大量的血液，而這些血液帶有大量氧氣和養(yǎng)料，新陳代謝處于旺盛狀態(tài)，另一方面，骺在運動中不斷受到壓擠和摩擦，細胞不斷分裂，不斷地骨化而使骨骼長粗，生產呼啦圈廠家報價，長長。運動時骺的營養(yǎng)狀態(tài)好，推遲了骺的骨化時間，所以骨骼便比不運動的人長得長，身體長得高，四肢也比較勻稱。

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