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二零零五年七月，美國一名“吉尼斯世界紀(jì)錄大戶”更新了一項(xiàng)呼啦圈紀(jì)錄——旋轉(zhuǎn)世界呼啦圈。這一超大呼啦圈直徑達(dá)4.5米，比日本維持的紀(jì)錄前前后后足足寬了30厘米。在紐約皇后區(qū)的一個(gè)生態(tài)公園，弗曼和他的小助手花了許多時(shí)間將這一重7.3公斤的鋁質(zhì)呼啦圈拼裝起來，隨后弗曼用泡沫塑料包囊住自身的腹部，以避免 腹部負(fù)傷。簡(jiǎn)易的熱背后，弗曼開始了他的挑戰(zhàn)。終他持續(xù)轉(zhuǎn)了19圈，輕輕松松擺脫吉尼斯紀(jì)錄。

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呼拉圈由塑膠或硫化橡膠做成，其規(guī)格型號(hào)、凈重沒有嚴(yán)苛的要求。練習(xí)者可依據(jù)自身的必須挑選，也能用藝術(shù)體操的圈替代，對(duì)場(chǎng)所器械規(guī)定不高。呼拉圈按練習(xí)者的人體部位可分成：頸部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、腿部旋轉(zhuǎn)、腳踝部旋轉(zhuǎn)、手臂旋轉(zhuǎn)和臂部旋轉(zhuǎn)。

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1、兩腳站起來，與肩同寬，手臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)部位，廣州減肥呼啦圈廠家報(bào)價(jià)，緊握呼啦圈，使之與身體保持三十厘米遠(yuǎn)。呼吸昂首挺胸，竭盡所能夾緊頸部。2、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈。3、回到初始姿勢(shì)，反向轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，直到右手置于頭部上邊，右手置于臀后。鍥而不舍10秒上下，慢慢地用力吸氣，之后修補(bǔ)的情況。

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