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堅持不懈，鍥而不舍“體療”不可是身體的鍛練，也是信念和恒心的磨練，“三天，三天”，不能收到“體療”的效用。生活起居之中，大伙兒必須開展調養(yǎng)，合理動血液循環(huán)，改進人的大腦營養(yǎng)成分，也要長期保持的心態(tài)，而且在生活起居之中，要保證有效開展飲食搭配，合理調節(jié)氣場，而且在生活起居之中，還要留意健康保健事宜，開展保養(yǎng)，有效開展鍛練，那樣更有益于推動血液循環(huán)。

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秋季減肥可改善臟腑功效秋天減肥瘦身能夠協(xié)助身體臟腑功效，。尤其是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著秋天減肥瘦身能夠協(xié)助改善身體的經絡順暢，加快身體臟腑脂肪的消化吸收新陳代謝，臟腑功效得到 提高，身體抵抗能力還可以提高。

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老年人鍛煉時要從身體情況出發(fā)，美腰呼啦圈代理，切忌隨心所欲?？梢宰裱韵?個原則進行鍛煉：

體力較好，可選擇慢跑或健走等運動

五六十歲，體力較好的中老年人，可以做一些中等強度運動?？筛鶕?jù)喜好選擇健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、廣場舞、騎自行車等運動。

每天1次，每次不少于30分鐘。運動后可以測一下心率，應達到“170-年齡”的標準。

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