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產(chǎn)后包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除，局部身材恢復(fù)，飲食恢復(fù)等。易形成產(chǎn)后肥胖的人群有以下四種類型：胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產(chǎn)后易便、瀉；肝虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便或腹瀉。產(chǎn)婦產(chǎn)后，關(guān)心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復(fù)情況。而產(chǎn)后發(fā)胖是許多產(chǎn)婦非?？鄲赖氖虑?，其實(shí)產(chǎn)后發(fā)胖基本是每個(gè)產(chǎn)婦都要面對(duì)的，不必要太過于郁悶?？刂飘a(chǎn)后發(fā)胖，除了運(yùn)動(dòng)和使用一些藥之外，有兩個(gè)基本原則一定要掌握。

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補(bǔ)充蛋白質(zhì)，包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白，主要有深海魚蝦、大豆以及豆制品、瘦肉和禽蛋等食物種類，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞和組織的重要構(gòu)成部分。補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元，常見的就是鋅硒類主要是動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類的海產(chǎn)品、谷芽胚芽類以及芝麻和蝦等食物。不知道吃乳怎么辦？可以試著在寶寶昏昏欲睡或者睡著了的時(shí)候喂奶，許多醒著不吃奶的寶寶在困了或者睡眠中不會(huì)拒絕乳。有些不喜歡媽媽坐著喂奶，山西月子會(huì)所，而是喜歡媽媽抱著自己走來走去。無論是怎樣的情況，媽媽都應(yīng)該騰出幾天的時(shí)間把全部精力放在寶寶身上。

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母親一定是了解的那個(gè)人。有什么不舒服，山西月子會(huì)所多少錢，母親一定是早知道的那個(gè)人。但是也存在一些比較粗心的母親，所以多點(diǎn)關(guān)注，勤撫摸小手、小腳來感知體溫。不給寶寶穿襪子讓寶寶光腳其實(shí)也是有好處的，可以刺激寶寶的感知，讓寶寶直接接觸地面，感受到地面帶來的感覺。夏天天氣炎熱，有些寶寶的小腳丫會(huì)流汗，山西月子會(huì)所價(jià)錢，不穿襪子可以有助于散熱，山西月子會(huì)所多少錢一個(gè)月，避免細(xì)菌的滋生。夏天，天氣不冷，寶寶愿意光腳接觸地面，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

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