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冬季運(yùn)動(dòng)可，冬季運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán)系統(tǒng)，提升人的大腦co2的供給量，提高的延展性。這能清除人的大腦因長(zhǎng)期性工作中產(chǎn)生的疲憊感，還能力，收腹呼啦圈銷售，提升 學(xué)習(xí)培訓(xùn)、工作效能。冬季運(yùn)動(dòng)可增加抵抗力，冬季運(yùn)動(dòng)能夠加速機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，機(jī)體受嚴(yán)寒刺激性，會(huì)使血夜中抵御疾病的增加，身體對(duì)疾病的抵抗能力也會(huì)隨著提高。因此 堅(jiān)持不懈冬季鍛練的人重感冒、和等疾病的概率也大大的減少。

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第三，鍛煉能夠降低人的危害性。每天從事三十分鐘中等水平強(qiáng)度的活動(dòng)，每周5天，能夠把2型的危害性降低25%～36%。第四，鍛煉有益于保持體重和減輕體重。每周從事150分鐘中等水平強(qiáng)度的活動(dòng)，能夠減輕體重大約1%，提高活動(dòng)強(qiáng)度能夠進(jìn)一步減輕體重，但是倘若要明顯減輕體重，例如減輕5%以上，在鍛煉的此外一般還要控制飲食。鍛煉也減少了人體的脂肪分解。鍛煉強(qiáng)度越大，脂肪分解減少得越大。

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對(duì)大腦血流量的測(cè)量表明，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)降低大腦的血流量，而短時(shí)間的快走就能恢復(fù)大腦的血流量，每30分鐘就去走一走的效果佳。鑒于大腦血流量降低可能增加諸如失智癥等神經(jīng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不時(shí)從辦公桌前站起來走一走可能是減少患病風(fēng)險(xiǎn)的方法之一。

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