在減肥的過程中，很多人會發(fā)現(xiàn)，自己運動一段時間，居然基礎(chǔ)代謝降低了，這是什么原因呢？

原因三：節(jié)食減肥許多妹子為了圖方便，經(jīng)常會選擇節(jié)食減肥的方法，其實節(jié)食的方法更容易讓身體的基礎(chǔ)代謝降低，因為身體所需的熱量不夠，身體就會自動消耗肌肉，一段時間之后基礎(chǔ)代謝會下降，體脂率反而會上升。原因四：睡眠不足也會導致基礎(chǔ)代謝下降人只有在睡眠充足的情況下，身體的才會正常，減肥加盟費用，而睡眠不足會影響身體素的分泌，長期睡眠不足的人更容易出現(xiàn)飲食混亂或暴飲暴食的情況。基礎(chǔ)代謝對減肥的人來說是非常重要的，如果代謝效率降低了，那么我們消耗熱量的效率就會變差，會對減肥的效率產(chǎn)生很大的阻礙。

如何改變產(chǎn)后腹部變形的情況？

1、走姿和坐姿要正確

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，減肥瘦身加盟，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，減肥瘦身加盟品牌，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，湖北減肥加盟，使腹肌有力而不易松垮。

2、要改變飲食習慣

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，美容院減肥加盟，能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，容易形成腹部脂肪。

3、要配合運動

搖搖呼啦圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日結(jié)實而不易再堆積脂肪。

巧克力餅干榜上有名

許多女性喜歡吃巧克力餅干，巧克力餅干十分美味，結(jié)合了巧克力與餅干兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，減肥加盟聯(lián)系方式，還會用餅干充當宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個數(shù)字會更大，時間周期也將會變短。減肥攻略：不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。