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月子中心提示您產(chǎn)后運動：抬頭、抬肩、卷腹這三個動作也是要循序進行，主要在于鍛煉腹部的肌肉。訓練過程中，重的不是把肢體抬到多高的位置，而是感受腹部發(fā)力，不貪多求快，量力而行。抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。抬肩：

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 媽媽的膳食調(diào)理：膳食要求階段性調(diào)理，低鹽少油，葷素搭配營養(yǎng)均衡，只要營養(yǎng)均衡吃再多都不會胖的，很多媽媽生完寶寶但都覺得自己是奶牛，家人都關心寶寶了，沒有人關心自己，其實媽媽的關照才是做重要的，媽媽需要的膳食搭配，媽媽的心情好了，山西月子中心，吃的東西吸收的也好，奶水才會好，寶寶就自然不用擔心，所有的奶水問題其實就是媽媽的自身問題還有家庭帶來的影響心情的。

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月子中心能夠針對產(chǎn)后媽媽科學護理；請月嫂則需要一定的休息時間，完全憑經(jīng)驗。月子餐不同：月子中心一般是膳食調(diào)理師、營養(yǎng)師根據(jù)醫(yī)生給出的身體檢查結(jié)果定制月子餐；月嫂則是根據(jù)月嫂經(jīng)驗做餐。所需用品不同：月子中心一應俱全，山西月子中心價格，不需自己準備；請月嫂則需要自己置辦東西。月子中心有哪些服務項目產(chǎn)婦護理生活護理：協(xié)助產(chǎn)婦進行個人衛(wèi)生清潔，做好傷口護理，防止細菌。科學、合理安排產(chǎn)婦月子餐，促進產(chǎn)后康復及分泌。

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