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月子中心提示您準(zhǔn)媽媽要盡可能地避開噪音。因?yàn)樵肼暡粌H會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽紊亂，引起劇烈收縮，使之面臨、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能使胎中寶寶聽力受損、智力下降。為了自身和寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要盡可能地避開有噪音的環(huán)境。如果無法避開，也可以通過深呼吸或者聯(lián)想一些美好的事情，轉(zhuǎn)移注意力，努力平復(fù)自身情緒，以減少噪聲對(duì)自己的影響。

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 媽媽的膳食調(diào)理：膳食要求階段性調(diào)理，低鹽少油，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，只要營(yíng)養(yǎng)均衡吃再多都不會(huì)胖的，很多媽媽生完寶寶但都覺得自己是奶牛，家人都關(guān)心寶寶了，沒有人關(guān)心自己，其實(shí)媽媽的關(guān)照才是做重要的，媽媽需要的膳食搭配，媽媽的心情好了，吃的東西吸收的也好，奶水才會(huì)好，寶寶就自然不用擔(dān)心，所有的奶水問題其實(shí)就是媽媽的自身問題還有家庭帶來的影響心情的。

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 月子中心提示您分娩消耗的體力較大，產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，分娩當(dāng)天可以進(jìn)食清淡、容易消化的半流食，如面條、稀飯、混沌等。次日可以進(jìn)食米飯、蔬菜、水果、肉類等食物，月子期間不要吃人參、荔枝、桂圓、滋補(bǔ)品以及生、冷、硬、辛、辣、酸等刺激性食物，應(yīng)多補(bǔ)充鈣、鐵等豐富的食物，如鮮奶、雞蛋、蝦皮、骨頭湯、瘦肉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。

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