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通過運(yùn)動(dòng)，我們阻斷大腦壓力反饋回路的推手，運(yùn)動(dòng)不僅預(yù)防了慢性壓力的不良影響，而且還能轉(zhuǎn)變它們。我們可以用身體來(lái)處理我們的情感，而不是用語(yǔ)言，運(yùn)動(dòng)比心理分析師更有效。

越來(lái)越多的公司鼓勵(lì)員工充分利用公司內(nèi)部健身房或健身俱樂部的會(huì)員資格是因?yàn)樗麄冎肋\(yùn)動(dòng)能減少壓力，從而提高了員工的工作效率。

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鍛煉身體對(duì)身體有很大好處，大家需要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，并且在日常生活當(dāng)中，需要注意保健事項(xiàng)，改善大腦功能，改善大腦營(yíng)養(yǎng)，穩(wěn)定患者情緒，保證精力充沛，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處有哪些？

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輕微的壓力對(duì)人是有益的，可以對(duì)我產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，并且可以神經(jīng)元內(nèi)在的修復(fù)和恢復(fù)機(jī)制。但過大的壓力和長(zhǎng)期的慢性壓力會(huì)讓身體大量消耗能量來(lái)保持系統(tǒng)的警覺狀態(tài)，而超負(fù)荷的壓力，收腹呼啦圈出售，會(huì)重現(xiàn)皮質(zhì)醇在皮氏培養(yǎng)皿中的悲劇——損毀神經(jīng)元。

常規(guī)有氧鍛煉可以保持大腦冷靜，能夠在心率、應(yīng)激等嚴(yán)重反應(yīng)出現(xiàn)之前，對(duì)付更多的壓力。它提高了生理反應(yīng)的閾值。

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