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部分跑者在電動(dòng)跑步機(jī)上跑步時(shí)，動(dòng)作會(huì)由原來(lái)的腳后跟著地變?yōu)槿_掌著地，其原因也是電動(dòng)跑步機(jī)跑步時(shí)身體的上下波動(dòng)幅度較小，社區(qū)老人健身活動(dòng)器材，同時(shí)大腿前擺時(shí)小腿折疊較小。

電動(dòng)跑步機(jī)跑步時(shí)身體先前性較好，左右不必要的晃動(dòng)會(huì)減少，因此股二頭肌及股直肌活動(dòng)會(huì)較大，而大腿前面外側(cè)的股外側(cè)肌則收縮較少，而臀大肌及小腿肌肉差別不大。

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動(dòng)感單車怎么騎才能少傷膝蓋？

量力而行，不要盲目跟節(jié)奏：動(dòng)感單車課堂里，有教練在帶節(jié)奏，有其他學(xué)員在烘氛圍，很容易讓你超出自己的運(yùn)動(dòng)極限。而請(qǐng)各位記住，當(dāng)你覺(jué)得你到極限了，運(yùn)動(dòng)損傷就離你很近了。畢竟，大多數(shù)人都是新手，畢竟，大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)都很薄弱，畢竟，你是來(lái)鍛煉身體的，不是來(lái)做給任何人看的，呂梁健身活動(dòng)器材，沒(méi)必要時(shí)時(shí)都跟別人的節(jié)奏。

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現(xiàn)在的很多健身房的動(dòng)感單車團(tuán)課，健身活動(dòng)器材實(shí)體店地址，也采用了高低強(qiáng)度結(jié)合的運(yùn)動(dòng)形式（HIIT） ，在單位時(shí)間內(nèi)能夠進(jìn)一步提高燃燒卡路里的效率。

一般認(rèn)為，一堂40-60分鐘的動(dòng)感單車課，可以消耗約500-600大卡，甚至更高。這是優(yōu)于同樣時(shí)間的跑步、橢圓機(jī)和公路騎行的。

所以，說(shuō)動(dòng)感單車能夠耗能，這本身是沒(méi)有問(wèn)題的。

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