健身注意事項(xiàng)

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

　　(1)冬季進(jìn)行健身鍛煉時(shí)熱身活動(dòng)要充分，尤其在室外時(shí)，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。

　　(2)衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動(dòng)要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。

　　(3)環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

　　(4)鍛煉方法得當(dāng)冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動(dòng)作的組數(shù)和次數(shù)，同時(shí)增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂，防止脂肪過(guò)多堆積。

　　(5)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)加以變換和調(diào)節(jié)，對(duì)病患者，應(yīng)禁止做急劇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。患有呼吸系統(tǒng)疾病的中老年人，室外健身路徑，如老慢支、低血壓等，應(yīng)避免靜止的肌肉用力。

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戶外健身器材的使用規(guī)范有哪些

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

（1）在器材運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)，嚴(yán)禁站人或行走，使用者要確保周邊沒(méi)人干擾，學(xué)生健身路徑，周邊人群要與使用器械者保持安全距離。請(qǐng)您注意周邊環(huán)境，避免周邊行人；（2）在您使用健身器材過(guò)程中，注意安全，站穩(wěn)、扶好；不要在器材周圍打鬧、相互追逐；?（3）在您使用健身器材過(guò)程中，注意安全，站穩(wěn)、扶好；不要在器材周圍打鬧、相互追逐；?（4）在您使用健身器材過(guò)程中，注意安全，站穩(wěn)、扶好；不要在器材周圍打鬧、相互追逐；?（5）請(qǐng)根據(jù)您目前的身體狀況，選擇適合您的器材進(jìn)行健身。在使用過(guò)程中如感覺(jué)身體不適，請(qǐng)立即停止使用，待您身體恢復(fù)健康后，再進(jìn)行鍛煉；

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