永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，拳擊訓(xùn)練球供應(yīng)商，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享在平常的健身運動中，我們怎么辨認(rèn)出是身體過度運動的表現(xiàn)呢？

感覺到身體疲勞一段時間

這種疲勞不是指在運動的時候，而是運動完持續(xù)2-3天都是很累的話，拳擊訓(xùn)練球推薦，這時候就要小心了，說明身體已經(jīng)是過度運動的了。應(yīng)該停止運動，讓身體得以休息，待這種情況不再出現(xiàn)后，再進(jìn)行運動！

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享健身久了 有些習(xí)慣是真的可以丟掉了

不感受健身樂趣。

有時候，健身確實是一個令人感到煩悶又無聊的一件事情，有時候只有一個人在鍛煉的時候更是如此，如果沒有找到健身的真正樂趣，恐怕想要堅持下來也是一個比較困難的事情，如何解決這個問題呢？學(xué)會在健身的同時找到一些興趣比較相同的健身好友，這樣可以幫助你堅持下來，你們可以相互鼓勵，共同進(jìn)步。

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鑫顧與您分享12個健身陋習(xí)，讓你的健身效果全白費！

1. 剛吃完飯就劇烈運動

吃飯后，消化器1官需要大量血液供應(yīng)。若在這時運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結(jié)果造成消化道缺血。不但胃腸的蠕動減弱，消化液分泌也會減少，將引起消化1不良。

建議：一般來說，不經(jīng)常運動的人和體弱的人，蕞好飯后0.5～1小時再運動，而劇烈的體育競賽，蕞好在飯后1.5小時再進(jìn)行。

2. 餓著肚子做運動

飽腹運動有害健康，空腹運動同樣百害無一利。醫(yī)學(xué)雜志報告顯示：空腹鍛煉會導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，拳擊訓(xùn)練球，出現(xiàn)“運動性低血糖”，增加意外傷害的幾率?！?/p>

運動定要吃點容易消化的東西，如香蕉、葡萄干等，這樣才不會因為低血糖而產(chǎn)生不適。從而避免對身體造成的大負(fù)荷傷害和壓力。

3. 鍛煉初期喜歡炫耀

在別人面前愛面子，拳擊訓(xùn)練球批發(fā)，特別是美女面前總是想耍個大重量來搏個眼球。這種人不考慮自身能力，強行進(jìn)行超出自身負(fù)荷范圍的訓(xùn)練。這很容易導(dǎo)致肌肉、韌帶等受傷，同樣也會對以后的訓(xùn)練造成心理陰影。

初學(xué)者應(yīng)該從小重量，低負(fù)荷，低難度，簡單動作開始鍛煉。鍛煉之后要注意身體拉伸，防止肌肉的酸痛和僵硬。

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