5.根據(jù)每個人的身體狀況適度的運動，以確定的運動時間的運動，鄧州養(yǎng)老中心，強度，鄧州養(yǎng)老中心哪家好，頻率和持續(xù)時間?？蛇x擇通過步行、慢跑、太極拳、氣功、門球等。運動強度應(yīng)該因人而異，避免運動時等引起的體位突變，用力過猛和劇烈活動。老 年人運動進行具體研究內(nèi)容詳見第四章。

穩(wěn)定性和是由生理，心理和社會因素引起的疾病。生活中要注意調(diào)節(jié)心理，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免大喜大悲。

(二)監(jiān)測血壓

測量血壓是診斷及評價其嚴重影響程度的主要技術(shù)手段，同時我們也是進行評價 作用效果和用藥的依據(jù)。血壓和定期測量應(yīng)記錄，鄧州養(yǎng)老中心一個月多少錢，以便提供用于的參考。

(4)合理安排睡眠與活動

幫助老人建立規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。鼓勵并幫助中國老年人日間進行合理適度的活動，鄧州養(yǎng)老中心電話，如散步、打太極拳、看書、聽音樂、與他人可以進行管理信息技術(shù)交流等，使其在白天保持一個清醒。為了避免吃得過飽睡眠或饑餓，忌飲濃茶或咖啡之前，避免劇烈活動。勸告老年人可以每天工作按時起床，以強化學(xué)生一日的生理節(jié)律。

3)注意事項

①棉棒水不要太濕，這樣不要流進氣管引起咳嗽，棉棒只能用一次。

②擦拭上腭及舌面時，不要因為觸及咽部，以免影響引起社會老人惡心與不適。

③如果老年人沒有意識，不能給予合作，可以使用壓舌板幫助老年人張口，以方便手術(shù)。

四、棉球擦拭法

1)準備工作

①養(yǎng)老護理員 衣帽整潔、洗手。② 物品：漱口水、棉球、2把鑷子或彎血管鉗、壓舌器、2個彎板(或2個小碗)、毛巾、塑料布、潤唇膏。

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