使用籃球架打球的注意事項

使用籃球架打籃球時，很容易造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預(yù)防的方法就是多做一些對膝蓋強(qiáng)烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運動。裸關(guān)節(jié)是打籃球是容易受傷的部位。應(yīng)對措施：1..增加關(guān)節(jié)活動度：利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進(jìn)行2~3次?；蛴诳罩挟嬋θΓ?、逆時針各50次，進(jìn)行3回合，每天進(jìn)行2~3次;2.增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復(fù)3回合;3.加強(qiáng)肌力：舉踵訓(xùn)練，抓毛巾訓(xùn)練，勾彈力繩訓(xùn)練，一回合20次，每次三回合;4.加強(qiáng)本體感覺：利用閉眼單足立來加強(qiáng)本體感覺。實施時，雙手叉腰，受傷腳站立，塑膠籃球場地面廠家，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習(xí)10次。懸空籃球架手指的戳傷，因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

籃球架的養(yǎng)護(hù)

公司主營：承接各類地面施工（硅PU球場、丙烯酸球場，塑膠跑道、彩色防滑路面、EPDM地面，環(huán)氧地坪工程，人造草坪、PVC地板，懸浮地板）球場圍網(wǎng)、燈光，等；主要銷售籃球架、體育器材、幼兒娛樂設(shè)施等。均廠價直銷，工程包工包料，全程一條龍為您服務(wù)。

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場地要求

籃球場地基本要求1、籃球比賽場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。2、標(biāo)準(zhǔn)的比賽場地長度為28m，寬度為15m。3、天花板或低障礙物的高度至少應(yīng)為7m。4、球場上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05m

籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程健身之后都會消耗大量的體力，我們不僅僅要靠食物來補(bǔ)充體力，籃球架，那么還有哪些是我們在運動過后要注意補(bǔ)充的呢，塑膠籃球場地面廠家，才能消除你的疲勞呢？健身路徑為你介紹下：睡眠也能夠幫助你消除疲勞，恢復(fù)你的體力。人在睡眠的狀態(tài)下，大腦皮層的興奮過程也在降低，新余市河下鎮(zhèn)籃球場地面廠家，新陳代謝分解的也很慢，這個時候就有利于體內(nèi)能量的蓄積。特別是在通過大量的運動下要補(bǔ)充1-2個鐘的睡眠，人的一般睡眠是在8個鐘，運動之后，就是能過睡眠10個鐘。溫水浴，運動之后溫水也是一種幫助你消除疲勞的方法，但是記得不要在運動之后馬上就淋浴哦，應(yīng)該在1小時之后。溫水淋浴可以幫你加強(qiáng)血液的循環(huán)，新余





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