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增強消化吸收     老人的消化功能減退，往往食欲不佳，如果在家久坐不動，就更不想吃東西。

而每天適度運動，一方面讓身體變得“饑餓”；另一方面也促進了胃腸道蠕動，增加消化液分泌，提高消化吸收功能。

消除孤獨感

如今“空巢老人”越來越多，老人心中的孤獨感日漸增強。多做些類似自然養(yǎng)生操、太極拳之類的運動可起到“清心”的作用，令氣血舒暢，身心充實，更能活在當下，放空心情。

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除了可以降低心臟病風險，廣西美腰呼啦圈，60歲后堅持鍛煉還能給身體帶來以下“回報”：

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據調查顯示，長期打太極拳的老人患脊柱骨質疏松的機率是36.6%，而不太運動的老人為63.8%。

經常鍛煉能改善骨骼血液循環(huán)，增強物質代謝，減少鈣流失；運動還可增強關節(jié)的柔韌性、靈活性和協調性，防止關節(jié)肌肉萎縮、韌帶松弛、滑液分泌減少等，防治老年性。

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操縱體重，保持健康常常報名參加鍛煉身體，更為顯著的益處便是有益于減肥瘦身，可以把體重操縱在一個有效的范疇內，大家都知道，體重超標準會給身體產生附加的壓力，會造成 癥的患病率平行線升高，而常常報名參加體育競賽能夠合理防止這種病癥。

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