柏年教育分享下立定跳遠墊

柏年教育分享下立定跳遠墊---立定跳遠的訓(xùn)練手段：障礙跳，學(xué)校用立定跳遠墊多少錢，主要發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力。練習(xí)方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習(xí)者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復(fù)5～6組。

柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠墊

柏年教育分享下學(xué)校用立定跳遠墊---立定跳遠的動作要領(lǐng)：起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，萊蕪學(xué)校用立定跳遠墊，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，學(xué)校用立定跳遠墊報價，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。以上就是對于立定跳遠動作要領(lǐng)的介紹，感謝大家的觀看，我們公司誠邀您的來電，期待與您的合作！

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運動。 2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項目，也成為衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素之一。按照的規(guī)劃，立定跳遠等所有測試項目應(yīng)普及智能化儀器，并配備數(shù)據(jù)管理軟件，提供運動。

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