永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享久坐傷身更傷腰

腰背疼痛。腰椎疾病常見、容易被察覺到的表現(xiàn)就是腰背疼痛。一般疼痛的部位較深，活動時會加重，臥床休息后減輕，這種表現(xiàn)年輕人常見。

大腳趾麻木。當(dāng)我們穿鞋時，一般靠大腳趾用力，大腳趾麻木就會出現(xiàn)穿鞋、走路用不上力，甚至是腳尖拖地，還有時會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。這種表現(xiàn)一般是腰椎間i盤突出和椎管狹窄的信號。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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運動完一定要做拉伸運動，我們把可以肌肉想象成一根皮筋，皮筋拉得越長，收縮時反彈的力量也越大，拉伸提升肌肉力量就是這個道理。由于拉伸可以提高肌肉的柔韌性，拳擊訓(xùn)練球供應(yīng)商，而柔韌性的增加可以提升該肌群的運動初長度，從而進一步提高相關(guān)肌群的總力量。

健身一定要穿運動服和運動鞋，運動鞋避震比普通鞋好，運動服的透氣性能也比較好。這不僅可以提升運動的質(zhì)量和表現(xiàn)，拳擊訓(xùn)練球，而且可以降低運動受傷的風(fēng)險。

運動完不要立刻洗澡。剛運動完，人體處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，拳擊訓(xùn)練球推薦，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔(dān)。

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NO.I希望運動效果立竿i見影

指出，運動至少需要一個月才能看到效果，如肌肉結(jié)實、體重減輕等，因而堅持就顯得尤為重要。要想達到目標，一定要制定適宜的計劃并要有足夠的耐心。

NO.2.忽略對身體狀況的評估

對身體狀況了解得越詳細，你制定的健身計劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數(shù)和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，然后根據(jù)測試的結(jié)果調(diào)整健身計劃。

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