游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。

游泳作為娛樂運動，并帶有一定的健身的功效，深受許多人喜愛，因為游泳還帶有一定的觀賞性，深受許多人的喜愛與熱愛，越來越多的人開始學(xué)習(xí)游泳。為什么一直提倡游泳減肥，除了和其他運動相比，游泳很多獨特的優(yōu)點，還因為正視自己，才能不斷督促自己去改變。利用水壓提升代謝與鍛煉肌肉。當人體進入水中時，必須適應(yīng)水的壓力，水壓的數(shù)值達1.3公噸。水壓可以幫助促進血液循環(huán)與代謝，比田徑運動更有效能鍛練出身體上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。

學(xué)游泳漂浮是學(xué)游泳重要的基礎(chǔ)，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，游泳培訓(xùn)哪里有，象一枚水平滑行的魚。而那些游速緩慢初學(xué)的人，南城游泳培訓(xùn)，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚。人的腦袋是非常重的，少兒游泳培訓(xùn)，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。浮不起來的主要原因是緊張，游泳培訓(xùn)哪家優(yōu)惠，全身放松，深吸氣，頭入水目視池底，然后腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。

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