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鑫顧與您分享冬天健身的好處

抵抗力增加

冬天運動能加強身體的新陳代謝，立式拳擊球供應(yīng)商，由于受到寒冷的刺激，血液中抵抗疾病的抗i體會增多，身體的抵抗力隨之增強。

常在冬天運動的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低，立式拳擊球批發(fā)價，而且通常也比較不容易感i冒。

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鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？

一般來說，立式拳擊球，不經(jīng)常運動的人和體弱的人，盡量后0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，盡量在飯后1.5小時再進行。

飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動，每個人可以根據(jù)自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。

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鑫顧與您分享【健身知識】有氧無氧怎么選？

如何區(qū)分有氧無氧從定義上講，立式拳擊球價格，有氧運動指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。換言之，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(心率值的60%至80%)。

相對而言，無氧運動就是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，也就是肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運動。由于無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，且疲勞消除的時間也慢。

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