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老人變瘦是有度的。正常的變瘦應(yīng)該以體質(zhì)指數(shù)BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方為衡量標(biāo)準(zhǔn)。BMI值只要在20至24范圍內(nèi)波動(dòng),就基本屬于正常變化。 還有一個(gè)更簡(jiǎn)便的判斷方法:老人如果在一個(gè)月內(nèi)體重減輕了2.5至5公斤,就要檢查是否患病了。此外,注意一些生活細(xì)節(jié)也能發(fā)現(xiàn)身體的變化,如以前穿著合體的衣服變得寬大了、腰帶松了或感到鞋子肥大了,都不能馬虎大意。
能引起老人體重銳減的疾病,比較常見的就是,因?yàn)榈牡湫吞卣髦芯蜕眢w消瘦這一項(xiàng),即三多一少。老人如果突然變瘦應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查,以防止錯(cuò)過時(shí)機(jī)。如果真的患有,建議使用細(xì)胞滲透修復(fù)療法來,因?yàn)檫@就是目前效果的療法,而且效果十分明顯,備受廣大糖友 的好評(píng)!
當(dāng)然,也有些變瘦并非疾病造成,但同樣不能忽視。因?yàn)轶w重下降會(huì)影響機(jī)體的功能,導(dǎo)致抵抗力降低,因而發(fā)生急性和慢性疾病的幾率隨之增加。體輕者在摔倒時(shí)缺乏脂肪保護(hù),更容易;太瘦的人缺乏御寒能力、經(jīng)不起疾病消耗。老人要以健康為重,不應(yīng)盲目限食吃素,要保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
主食定量、粗細(xì)搭配,增加全谷物及雜豆類。主食定量的辦法是一餐一拳頭大小的米飯。
多吃蔬菜,水果適量,顏色種類要多樣。
常吃魚、禽,蛋類和豬肉類適量,限制加工的肉類。
奶類、豆類每天都應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食,加餐要合理選擇。加餐一般建議人選擇奶類、堅(jiān)果類或者水果類。
清淡飲食、足量飲水、限制飲酒。
定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽,注意進(jìn)餐順序。建議先吃蔬菜,后吃主食。
確定每日飲食總熱量和糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的組成比例后,按每克糖類、蛋白質(zhì)產(chǎn)熱4kcal,每克脂肪產(chǎn)熱9kcal
體重低于理想體重者、兒童、孕婦、哺乳期婦女、伴有消耗性疾病者,能量攝入可適當(dāng)增加10%~20%,肥胖者酌減,使體重逐漸恢復(fù)至理想體重的±5%左右。
10多年控血糖的經(jīng)驗(yàn),糖阻耶功效,主要有3個(gè)方面,友不妨借鑒一下
1、飲食控制方面
患者首先要做的就是控制飲食,雖然說是控制飲食,但是患者可選擇的食物還是很多的,也沒有很嚴(yán)格,一日三餐定時(shí)定量按時(shí)吃,除了避免一些高糖的食品,他幾乎沒有忌口,三門峽糖阻耶,烹飪時(shí)盡量遵照低脂、低鹽、低油的原則,每天多補(bǔ)充一些蛋白,多吃蔬菜,低脂牛奶和水果每天也可以適量補(bǔ)充。
2、運(yùn)動(dòng)控制方面
運(yùn)動(dòng)的好處是有很多的,可以使血液循環(huán)的速度加快,從而提高新陳代謝的速度,對(duì)于患者來說,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還有的作用,要是餐后血糖偏高的話,飯后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘,對(duì)有很好的效果。
3、食療方面,嘗試茶
確診的患者一定要遵醫(yī)囑用藥,嚴(yán)格配合醫(yī)生,不可私自停藥也不可以私自減輕藥量,定期復(fù)查定期監(jiān)測(cè)血糖,日常生活中要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,患者血液中葡萄糖濃度是很高的,所以他們的血液要比正常人黏稠一點(diǎn),多喝水可以直接稀釋血液的濃度,從而提高血液循環(huán)的速度。
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