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1、每天跑4000米，快一點(diǎn)，速度在自己承受的范圍內(nèi)。出一身汗，喝點(diǎn)水（一次不能多喝）

2、打羽毛球：打羽毛球也是需要時(shí)間久一點(diǎn)，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長(zhǎng)時(shí)間的打羽毛球可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達(dá)到的目的，后成功減肥。

3、跑步的時(shí)候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時(shí)間，每次跑步在40分鐘以上為，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。

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隨著減肥行業(yè)不斷發(fā)展，減肥品牌也在不斷增加，這樣不少投資者對(duì)于品牌的選擇感到困擾，想要減肥迅速發(fā)展起來，

如今開減肥店分為自主開店與減肥店加盟形式，相對(duì)來說減肥店加盟成本會(huì)更高些，但卻是大多投資者的。那么，減肥店加盟都有何優(yōu)勢(shì)值得人們?nèi)ミx擇呢?

經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)

投資優(yōu)勢(shì)

　　首先加盟減肥店，投資風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)金交易，不存在資金拖欠問題。其次，門檻極低，幾萬元就可以開家品牌減肥店，低成本也造就了減肥店的低風(fēng)險(xiǎn)。除此之外減肥店利潤(rùn)極高，除去人工費(fèi)用、產(chǎn)品費(fèi)用、水電費(fèi)等等也能保持幾倍以上的利潤(rùn)。

　　我們都知道創(chuàng)業(yè)路上摸黑過河是十分困難的，大多的減肥店加盟品牌都擁有著眾多的成功案例，擁有前者的成功經(jīng)驗(yàn)，相對(duì)來說創(chuàng)業(yè)成功幾率也會(huì)高上不少。

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獲得能量，體重下降之后會(huì)獲得更大得能量，提高了吸氧的效率，不會(huì)再因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者爬樓梯之后氣喘吁吁。

記憶力可能會(huì)提高，因?yàn)闇p肥之后大腦會(huì)變得更加活躍，而且普遍的肥胖者的記憶性是會(huì)比較差的。

運(yùn)動(dòng)會(huì)變得有趣，當(dāng)攜帶大量的體重時(shí)，鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，而一旦減肥運(yùn)動(dòng)就不再是一個(gè)苦差事而是有趣又充滿活力的運(yùn)動(dòng)。

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