素食有好處嗎？

　　此外，素食者的和結(jié)腸、直的發(fā)病率比普通人低。削減患結(jié)腸、直的風(fēng)險(xiǎn)跟增加纖維、蔬菜和水果的消費(fèi)有關(guān)。在以素食為主的人群中，的發(fā)病率較低。素食婦女較低的雌水平可以對(duì)起到防備作用。

　　素食吃出健康的要害，仍是操控膳食總能量。素食者在烹調(diào)中要特別留意操控膳食總能量，特別是糖、烹調(diào)油的攝入量，盡量少吃甜食，素食餐廳特色菜，烹調(diào)清淡。

　　素食在我國(guó)由來(lái)已久，在古代，被稱(chēng)作齋飯，我國(guó)人以前茹素，主要與宗敎和不殺生的崇奉有關(guān)。

　　本文說(shuō)的素食，指的是自上一世紀(jì)九十年代初從歐美開(kāi)始在全球掀起的素食風(fēng)，而非古人的齋飯。這股素食風(fēng)進(jìn)入新世紀(jì)后，在我國(guó)許多城市似有越來(lái)越烈之勢(shì)。

　　現(xiàn)代人吃素，雖然有出于維護(hù)生態(tài)與環(huán)保的的動(dòng)機(jī)，但關(guān)于大多數(shù)選擇素食的人而言，乃是出于維護(hù)健康和防病的考慮。

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你真的了解素食主義者嗎？

　　首先，素食主義者分成許多不同的門(mén)戶(hù)。以下討論比較主流的幾類(lèi)。

　　1 嚴(yán)厲素食主義者：會(huì)避免食用由飛禽，走獸，魚(yú)蝦等動(dòng)物身體制成的食物，例如肉類(lèi)，蛋類(lèi)，乳類(lèi)，干酪，蜂蜜等以及其副產(chǎn)品，例如明膠，凝乳，乳清等。部份嚴(yán)厲素食主義者也不運(yùn)用動(dòng)物制成的產(chǎn)品，例如皮革、皮草和含動(dòng)物性成份的化妝品。更有甚者，某些樸實(shí)的素食主義者假如發(fā)現(xiàn)某個(gè)平底鍋用來(lái)烹飪過(guò)肉類(lèi)，也會(huì)食用這個(gè)鍋?zhàn)龅氖澄铩８杏X(jué)現(xiàn)已不能一同愉快的游玩了啊

　　2 乳蛋素食主義者：此類(lèi)素食主義者會(huì)食用奶蛋類(lèi)食物來(lái)取得身體所需之蛋白質(zhì)，如蛋類(lèi)，乳類(lèi)。這種類(lèi)型相對(duì)來(lái)說(shuō)是的。

　　3 奶素主義者：這類(lèi)素食主義者不吃蛋及蛋制品，但會(huì)食用奶類(lèi)和其相關(guān)產(chǎn)品，像是奶酪、奶油或酸奶。

　　4 蛋素主義者：這類(lèi)素食主義者不吃奶及奶制品，但會(huì)食用蛋類(lèi)和其相關(guān)產(chǎn)品。

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　　07：讓肉類(lèi)替代品成為一種特殊的享用

　　肉類(lèi)替代品無(wú)疑使咱們的生活變得比以往更加輕松?？墒?，請(qǐng)務(wù)必記住，這些食物應(yīng)被視為特殊場(chǎng)合的食物，不要過(guò)量食用！它們?nèi)匀皇且环N較重的蛋白質(zhì)類(lèi)型。咱們應(yīng)挑選更多的全食物蛋白質(zhì)，如豆腐、豆豉、小扁豆，你會(huì)有很棒的身材!

　　08：別忘了查看食品標(biāo)簽

　　查看這些標(biāo)簽!根據(jù)認(rèn)為素食朋友的經(jīng)驗(yàn)，尤其是在成為純素食者的幾年，有幾回他不小心買(mǎi)了含有牛奶和雞蛋的面包。為什么如此多的產(chǎn)品在沒(méi)有牛奶和雞蛋的狀況下就能夠很容易地制造出來(lái)，素食自助餐廳，這是一個(gè)謎。所以重復(fù)查看成分真的非常有必要。

　　09：“少加工”意味著更健康

　　保證你飲食中的大部分是能夠在農(nóng)產(chǎn)品區(qū)買(mǎi)到的天然有機(jī)食物，這將有助于消化，堅(jiān)持體重，并給你的身體更多的耐力。用亞麻籽、杏仁黃油和香蕉自制燕麥片，素食餐廳，而不是吃加糖豆奶的早餐麥片，這是一個(gè)健康、更完好的膳食挑選!

　　10：記住你開(kāi)端的初衷

　　不管你是出于什么原因去吃植物性食物，在遇到挑戰(zhàn)時(shí)堅(jiān)持頭腦清醒是很重要的。主張你在成為素食者之前寫(xiě)下你的感受，與你現(xiàn)在的感覺(jué)相比，自助素食餐廳，這是堅(jiān)持你決計(jì)的有效辦法。即使你成為純素食者的原因是為了你的健康，但假如你不為動(dòng)物養(yǎng)殖做貢獻(xiàn)，而且知道你的飲食對(duì)環(huán)境更友好，你會(huì)感到很開(kāi)心。

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素食自助餐廳-素食餐廳-銀川韻禾吉簡(jiǎn)(查看)由銀川市金鳳區(qū)韻禾吉簡(jiǎn)素味餐廳提供。銀川市金鳳區(qū)韻禾吉簡(jiǎn)素味餐廳位于銀川市金鳳區(qū)親水北街鴻曦悅海灣C區(qū)2號(hào)樓101室。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的浪潮中拼博和發(fā)展，目前韻禾吉簡(jiǎn)在創(chuàng)意設(shè)計(jì)中享有良好的聲譽(yù)。韻禾吉簡(jiǎn)取得商盟認(rèn)證，我們的服務(wù)和管理水平也達(dá)到了一個(gè)新的高度。韻禾吉簡(jiǎn)全體員工愿與各界有識(shí)之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來(lái)。