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產(chǎn)后減肥

　　指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

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月子期間不能運(yùn)動(dòng)

有的新媽媽整個(gè)月子都不知道活動(dòng)活動(dòng)，這樣更不利于身體恢復(fù)。

產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)是媽媽們恢復(fù)身體的時(shí)間

在激su剛開始波動(dòng)的時(shí)候，太原月子會(huì)所哪家便宜，我們進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體恢復(fù)是很有幫助的。

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①生后2-3天就可以開始運(yùn)動(dòng)

②特別順利的生產(chǎn)，順產(chǎn)沒有側(cè)切的話，產(chǎn)后24小時(shí)就可以在房間里走動(dòng)。

③可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)動(dòng)作

④禁止做跑、跳的運(yùn)動(dòng)

⑤再就是做盆底肌肉的一些運(yùn)動(dòng)

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