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戒掉重口味的習慣

食用太多的鹽會使得體重增加，為什么總感覺自己的體重遲遲掉不下來。

根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計顯示，美國人平均每日攝取的鹽量是一般人正常需求的兩倍還多。這就導致了他們的體重想必其他人而言，更加的肥胖

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永遠不要讓自己太餓當自己感覺已經(jīng)經(jīng)不起挨餓的時候，很多MM都會做出一種錯誤的巨鼎。饑餓本是我們認知本能沖動，的確讓人按難招架。

精鹽精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時后洗凈。

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利用紅色、橙色、綠色的原則

確保在我們每天食用的餐中又以上三種中任一種顏色的食物。

將自己的注意力集中在這類的食物中，能夠有效的擠掉自己餐盤中其他高熱量的食物。少吃一口每餐堅持少吃一口，一天可以少吃卡路里，一年可以減掉大約1磅體重

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