貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的**技能培訓(xùn)。

產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉

蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動臀腿脂肪的作用。

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產(chǎn)康師想要告訴產(chǎn)婦們的一些事情

麻藥勁過了以后，大多數(shù)產(chǎn)婦會感覺腹部傷口疼痛，產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)班，這時可以請醫(yī)生開些藥，或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。

盡快進(jìn)食：剖腹產(chǎn)6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)排氣，產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)，減少肚脹，同時也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。但是，一些容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉類食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。

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產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉

拍打腰臀：站立體位，產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)中心，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。想要緊致臀部，就需要你真真切切的為此付出努力，所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動作。此外想要讓臀部更加的峭拔，就需要你在飲食上也有所注意了。

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