立秋后，天氣仍熱，雨水多發(fā)，是人體濕氣重的時候。中醫(yī)認為，濕容易與熱交蒸，與寒相伴，合而為濕邪犯病。若此時不注意祛除夏天殘留之濕，濕邪就會進一步深入機體，誘發(fā)更嚴重的身體問題。比如飲食不化、便溏、體弱倦怠甚至等。因此，祛濕是當務(wù)之急，還要用對方法。

飲食要淡?？偝杂湍伝蜻^甜的食物，很容易。所以，飲食要清淡一些，大魚大肉適當減量，常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛濕的食物。也可以每天早晨起床后，喝一杯淡淡的生姜紅糖水，有助溫脾養(yǎng)氣。另外，莫貪涼，少吃生冷食物。

　膏方的組成

　?、侔凑盏男再|(zhì)可分為三部分，即飲片、膠類及糖類。

　　飲片是起主要作用的中藥，一般需辯證施治，根據(jù)個人情況而不同；

　　膠類一方面供制作過程中收膏用，另一方面具有滋補作用，如阿膠養(yǎng)血止血、，可溫助陽、生精補髓、散結(jié)等；

　　糖類主要為了改善口感，另外可補中緩急。

　?、诎凑崭喾街械淖饔每煞譃樽萄a藥、對癥藥、健脾藥和輔料四部分。

　　滋補藥有、、養(yǎng)陰或溫陽等功能，常用的有人參、黃芪，蟲草、等，同時配合使用理氣化濕、清熱、等之劑，以增強滋補的效果；

　　對癥藥是針對患者當時主要病癥的，兼顧祛病和滋補；

　　膏方內(nèi)的滋補藥多屬粘膩呆滯之品，胡慶余堂膏效果如何，久服多影響脾胃運化，并易閉門留寇，故一般需加用陳皮、砂仁、焦山楂炒麥芽、白術(shù)等健脾藥，加強吸收，達到補而不滯的功效；

　　輔料主要包括調(diào)味的糖類以及收膏的膠類等。

看制作方法。購買前，你要問商家是小鍋隔水燉煮還是大鍋熬煮，如果是大鍋熬煮，你也不要買了，大鍋熬煮首先比例會受影響，其次，食材熬煮也不均勻，重點是全都混在一起了，也不干凈。真正好的養(yǎng)生膏需要小鍋，而且是砂鍋隔水燉煮的，熬制至少12小時以上。看制作方法。購買前，你要問商家是小鍋隔水燉煮還是大鍋熬煮，如果是大鍋熬煮，你也不要買了，大鍋熬煮首先比例會受影響，其次，食材熬煮也不均勻，重點是全都混在一起了，也不干凈。真正好的養(yǎng)生膏需要小鍋，而且是砂鍋隔水燉煮的，熬制至少12小時以上。

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