素食的潮流，你跟風(fēng)了嗎？

　　說起素食，咱們并不陌生?，F(xiàn)在，素食已經(jīng)成為了一股風(fēng)潮，聰明如愛因斯坦，肌肉發(fā)達(dá)如泰森，美麗如納塔莉波特曼，他們都是素食主義者。

　　前兩天在微信里看到標(biāo)題如下的一篇文章，感覺有必要來說點(diǎn)什么。

　　這篇文章的大約意思是國外一位推行素食多年，在Ins上具有許多粉絲，出版過四本素食食譜，看起來健康、自傲的素食博主，在現(xiàn)實(shí)生活中卻因素食而患病了......

　　當(dāng)我看完這篇文章，拉到底部議論區(qū)的時分，卻看到一些十分極點(diǎn)的留言，比如同享素食也讓自己患病的閱歷，表達(dá)人類已經(jīng)在食物鏈頂端為什么還要選擇吃草等等的言辭。

　　首要，我關(guān)于素食或許不素食沒有任何傾向性，只期望可以同享一些正確的關(guān)于素食和營養(yǎng)、素食和運(yùn)動的常識。

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假如長時間只吃素食會讓身體呈現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象嗎？

　　假如長時間只吃素食會讓身體呈現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象嗎？

　　是肯定的。這是因?yàn)樯眢w需求礦物質(zhì)以及各種微量元素，就像假如一個人的身體缺少鐵元素的話，會導(dǎo)致這個人患上缺鐵性，假如身體缺少鋅元素就會導(dǎo)致。那么假如缺鈣就會是一個像骨骼方面的疾病，附近素食餐廳，比方老年人常常呈現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，素食餐廳文化，特別是這一現(xiàn)象假如比較嚴(yán)峻就會很簡單讓身體呈現(xiàn)的癥狀。

　　所以，作為素食主義者假如只吃素菜不吃任何肉類，對身體而言是有必定危害的，銀川素食餐廳，所以這種行為是不值得提倡的。必定要注意合理的膳食調(diào)配，這樣才能夠讓身體愈加的健康。才能夠保持健康的身體狀態(tài)。

　　素食是指沒有肉類、魚類等動物性食物及其副產(chǎn)品的膳食。素食根據(jù)防止動物性制品的范圍分為兩大類：一類是"廣義素食"，又稱蛋奶素；另一類是"嚴(yán)厲素食"，又稱肯定素食、純素、全素。蛋奶素食者僅僅是不吃肉和魚蝦，但可以接受牛奶和蛋類?？隙ㄋ厥痴邉t回絕任何動物性食品，不吃動物的肉，也不吃來自動物身體的制品，包含蛋和奶，還包含蜂蜜 ，即食物全對錯動物性制品。

　　現(xiàn)代人茹素有人是出于信仰，也有出于保護(hù)生態(tài)與環(huán)保的動機(jī)，但關(guān)于大多數(shù)挑選素食的人而言，乃是出于飲食養(yǎng)分和防病的考慮。

　　自上一世紀(jì)90年代初起，人們越來越多的認(rèn)識到，過多的攝食動物性食物對人的健康危害極大。通過肉、魚、蛋、奶吸取的過多脂肪、蛋白質(zhì)和膽固醇，導(dǎo)致、病、、等慢的產(chǎn)生率繼續(xù)。隨著人們健康意識的增強(qiáng)，首先在歐美，今后發(fā)展到包含我國在內(nèi)的許多國家，不少人簡直完全否定了動物性食物。在全球掀起了一場通過素食保護(hù)健康的飲食養(yǎng)分革新。

　　素食的優(yōu)點(diǎn)是降低、、病、、和某些等慢的產(chǎn)生危險。低脂素食結(jié)合其它健康的生活方式，關(guān)于這些疾病的防治已被許多研討證實(shí)有用。

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