一般來說，一日吃三餐是絕大多數(shù)人的飲食習(xí)慣，怎樣安排好一日三餐卻是大有學(xué)問。有的家庭安排得很合理，食物花樣多，營養(yǎng)豐富全mian；而有的家庭的飲食品種極為單調(diào)，營養(yǎng)缺失。三餐安排得是否科學(xué)合理，與人體健康息息相關(guān)。一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養(yǎng)的供應(yīng)，做到膳食平衡。·早餐吃好早餐吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食品。因為，人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養(yǎng)已基本消耗完，早上只有及時地補充，才能滿足上午工作、勞動、學(xué)習(xí)的精力需要。若長期不吃早餐，不但影響身體健康，還易患膽結(jié)shi。很多人早餐習(xí)慣吃大餅、油條、蛋糕、饅頭等，也有人愛吃蛋、肉類、牛奶，雖說這些食物也都富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，廣州飯?zhí)贸邪?，但它們均屬于酸性食物，無法提供人體所需的堿性食品。如果再吃點蔬菜調(diào)劑一下，就能達到酸堿平衡了。

小學(xué)生托管膳食有哪些保障?作為小學(xué)生預(yù)防食l物，應(yīng)當(dāng)做到以下幾點：

1、把住食品采購關(guān)，即在購買食品時必須到取得衛(wèi)生合格證的單位購買合格的食品。注意食品銷售單位是否取得了衛(wèi)生合格證，銷售場所、包裝容器是否干凈衛(wèi)生，中山飯?zhí)贸邪?，銷售人員是否穿戴整潔的工作服，佛山飯?zhí)贸邪?，是否取得了健康證。烹調(diào)加工所用原料是否新鮮。　

2、熱菜貯存溫度應(yīng)保持在60℃以上，保溫溫度低于這個溫度則可能加速細l菌的生長繁殖，增加食品的危險性。

3、剩余飯菜是常見的原因之一。剩余飯菜，應(yīng)妥善保存放入熟食專用冰箱保存。次日食用前必須徹底加熱。

限鈉（鹽）膳食：適應(yīng)對象：xin力衰竭、yan、、有水鈉潴留的浮腫患者以及高血ya患者。  

膳食要求：鈉鹽限量視水腫程度和病情分三種：低鹽、無鹽、低鈉 （1）低鹽膳食

每日鹽2～3克。飲食中忌用一切用鹽腌制的食品。如咸蛋、火腿、醬菜、香腸、板鴨等。食yan2～3克或醬油10～15ml。需要時，飯?zhí)贸邪?可視病情采用少量鉀鹽醬油或低鈉鹽以改善食欲?？捎锰谴着胝{(diào)法以調(diào)劑口味。

（2）無鹽膳食：禁用食yan及一切含鹽食物。烹調(diào)時不用鹽、醬油和味精。此種膳食不宜長期應(yīng)用，尤以夏季，要經(jīng)常觀察患者的血鈉情況。防止出現(xiàn)低鈉綜合征。

（3）低鈉膳食：每日鈉供給量約500毫克。

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