產后運動

??除了的恢復，也需要得到恢復。倘若恢復的不好，就會給未來的自己帶來多重煩惱，諸如，小腹下墜，尿失禁等等。在的恢復上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個月內都是不可以接觸的。

??雖說高強度的勞務不可以接觸，但是簡單的產后運動還是需要的。產后運動可以幫助和的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

其實關于產后的護理知識，你一般需要注意以下：　1、每日應觀察量、顏色及氣味。2、保證室內有新鮮空氣，這個對產婦、嬰兒的健康都非常重要，應放在心上才行，但是流動的空氣不能直接吹到大人與小孩身上，坐月子中心預約，這個需要多注意。3、產婦需要保持愉快的心情，不能過于激動。4、產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，張家港月子中心，營養(yǎng)要豐富點，但不要吃辛辣的食物。5、要提前做好親戚、朋友的思想工作，產后月子中心，不要讓哪些來探望的，如走馬一樣，正確的是應該讓產婦充分休息，**月子中心費用，也減少病菌、病毒機會。這樣對大人和小孩都是有好處的。

忌哭泣

傳統(tǒng)長輩總奉勸產婦坐月子時不能看電視、哭泣，乍聽之下雖有些匪夷所思，不過若以保護母體為出發(fā)點，或許就不難理解了。媽咪產后因何爾蒙急遽下降，傷口還未復原、哺喂遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂郁而哭泣，特別是新手媽咪反應會更明顯。

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