使用橢圓儀的常見錯誤 ，你知道多少？

1、從不改變阻力

一旦身體對鍛煉程序感到適應，就可能遭遇平臺期，為了更好的訓練效果，必須做出改變。

增加阻力是確保你保持進步的較佳方式，當你提高阻力時，只要身體能跟得上運動就是合適的。

2、沒保持速度

橢圓機和跑步機之間的區(qū)別在于，你可以控制鍛煉速度，而不是讓機器來控制你的速度。

即使增加了阻力，你也應該保持穩(wěn)定速度。經(jīng)過一段時間的鍛煉，你完全有能力獲得速度和阻力之間的平衡。

3、呼吸有問題

雖然呼吸是健身的重要組成部分，但很多人都忘記了這件事情。善用正確的呼吸方法，才能增加肺活量和提高耐力。

調整呼吸后還要注意速度的變化，數(shù)量多不意味著質量高，在橢圓機上跑1個小時而沒有任何阻力或速度的變化，其效果肯定比你想象的要小。

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橢圓機的電動坡度調節(jié)功能何用之有？

無論是手動坡度調節(jié)、電動坡度調節(jié)還是自適應坡度調節(jié)，有一個基本功能就是讓雙腿踏的過程中的高低落差更大，讓原本扁平的橢圓形運動軌跡變得更像一個圓，酒店橢圓機多少錢，甚至變成一個立起來的、修長的橢圓形。橢圓機坡度調節(jié)功能的用途主要有兩個：

1、改變步幅長度。橢圓機飛輪曲軸的尺寸是固定的，滑軌坡度或立桿長度發(fā)生變化之后，踏板上下落差變大，前后跨度就必然會收窄。當橢圓機的坡度有所增加時，步幅就會相應地變短，對于身高和腿長各有不同的使用者而言，具有坡度調節(jié)功能的橢圓機顯然更加易用。

2、改變肌肉發(fā)力角度。橢圓機的坡度發(fā)生改變之后，步幅及雙腿的發(fā)力角度也會有所變化，在長時間踏的過程中，這樣的變化有利于緩解和避免局部肌肉勞損，酒店橢圓機品牌排行，對于運動損傷的預防有積極效果。

如此來看，橢圓機的坡度調節(jié)功能還是非常有用的。更進一步地講，如果是電動坡度調節(jié)型橢圓機，就可以在踏的過程中隨時進行調節(jié)，不需要走下機臺、彎下腰身進行手動調節(jié)，使用起來自然更加快捷、。

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健身車和橢圓機哪個好——居家適宜度篇

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現(xiàn)在人越來越注重生活品質，酒店橢圓機，挑選東西除了看質量，還要看顏值。為了順應這樣的潮流，不少健身器材都根據(jù)居家環(huán)境做了一定外觀上的優(yōu)化。健身車和橢圓機也不例外，不過由于運動方式和設計原理上的區(qū)別，橢圓機的體積會更大一些，占地面積也相對較大，重量會比健身車更重一些。

而莫比健身車在居家適宜度上表現(xiàn)相對較好，莫比健身車的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動起來也很方便，車體結構簡約，灰色加白色的配色非常優(yōu)雅。對于現(xiàn)代風格的居家環(huán)境來說，是十分合適的。

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