使用樓梯機(jī)鍛煉時常見的錯誤有哪些？

如果身體姿勢不正確的健身，家用登山機(jī)，那么損傷的幾率高于你得到的益處，你不如不健身。

錯誤1   狠命的抓住把桿，甚至連手指都變白

錯誤2   干脆趴在把桿上面，這樣你身體的重量從腿上轉(zhuǎn)移到了手上，不僅效果不好，還增加了危險性

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樓梯機(jī)和橢圓儀的區(qū)別是什么？

定義不同

橢圓儀：橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機(jī)的運(yùn)動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，家用登山機(jī)一臺多少錢，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟?/p>

樓梯機(jī)：樓梯機(jī)是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練的機(jī)器。因其運(yùn)動方式酷似登山運(yùn)動而得名。使用登山機(jī)可以達(dá)到較好的減肥效果。

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樓梯機(jī)主要鍛煉什么？

登山機(jī)不僅可以提高心肺功能和減肥，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅(jiān)持。女性長期正確使用登山機(jī)能夠有效減除多余脂肪。在戶外環(huán)境污染越來越嚴(yán)重的今天，家用登山機(jī)哪個品牌好，使用登山機(jī)無疑是時尚明智的選擇之一。

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