廣州祛濕倉(cāng)，佛山祛濕倉(cāng)，肇慶祛濕倉(cāng)，惠州祛濕倉(cāng)

人體內(nèi)如果濕氣太重，對(duì)身體有很大的害處，比如會(huì)讓人產(chǎn)生困倦感，總是昏昏沉沉無(wú)精打采的，身體也感覺(jué)很沉重，沒(méi)有胃口，消化吸收能力弱，而且容易發(fā)胖，很多人明明自己吃的不多，養(yǎng)生艙，但是卻很胖，其中一個(gè)很重要的原因就是體內(nèi)濕氣重，大便也很黏，容易便1秘，那么平時(shí)吃什么能排除體內(nèi)濕氣呢，吃什么排體內(nèi)濕氣zui好呢？

薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，東莞養(yǎng)生艙，食用即可。

薏米是生活中zui常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排1毒去濕氣。而且，薏米還有利1尿消1腫、清熱排1毒的功效。

山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過(guò)一遍去血1水。然后將排骨放入鍋中，佛山養(yǎng)生艙，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

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有的人由于居住條件差，居住的地方整天無(wú)法見到陽(yáng)光，房間陰暗潮濕，居住在里面也容易導(dǎo)致濕氣纏身。

飲食不節(jié)制

現(xiàn)在很多人的飲食都沒(méi)有節(jié)制，比如喜歡重口味的飲食，廣州養(yǎng)生艙，長(zhǎng)期如此腸胃就會(huì)受到影響，身體中多余的水分就無(wú)法通過(guò)正常代謝來(lái)排泄，從而導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣重。

經(jīng)常熬夜，睡眠不足

晚上睡眠時(shí)是人體排1毒的zui佳時(shí)間，如果經(jīng)常熬夜，身體的各器1官得不到休息和正常排1毒，久而久之，體內(nèi)多余的水分無(wú)法完全排出體外，就容易導(dǎo)致濕氣重。

長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)易脾虛濕困

“長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化”濕為長(zhǎng)夏主氣，脾1臟與之相應(yīng)。

濕會(huì)傷陽(yáng)氣，特別是損傷脾陽(yáng)，由于脾1臟有「喜燥惡濕」的特點(diǎn)，一旦受損，脾氣就無(wú)法正常運(yùn)化，而導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，表現(xiàn)為消化吸收功用下降，臨床可見食欲不振、脘腹脹滿、大便稀溏，甚至水腫、腹瀉。

除了外界的濕氣，在長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，人也會(huì)因?yàn)槠㈥?yáng)虛，水液運(yùn)化功用受阻而引起體內(nèi)水濕阻滯之證。

外濕、內(nèi)濕相互影響，就會(huì)進(jìn)一步加劇對(duì)脾陽(yáng)的損傷。

祛濕，辨明寒濕仍是濕熱

已然長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)脾虛濕困，我們攝生的重點(diǎn)就應(yīng)該是健脾祛濕，將多余的水濕排出體外，或減少體內(nèi)濕氣的發(fā)生。

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