1、清熱去火

苦菊能夠清熱去火、還能夠肖炎抗腫，還有通邊利濕的作用。

2、保護(hù)眼睛

苦菊對于保護(hù)眼睛是非常有用的。這是因為苦菊中所含的維生素C、胡蘿卜素和B族維生素等對人體有益的物質(zhì)含量是很高的，這些成分是保持人體正常代謝的重要物質(zhì)。所以食用苦菊，那么苦菊中的維生素對保護(hù)眼睛、對抗糙皮病和腳其病等會有十分好的了效。

老醋拌苦菊

生拌拌綠葉蔬菜是有技巧的，非常簡單就可以有效避免出水皮蔫情況的發(fā)生，使綠葉菜上桌時甚至吃到后依然保持鮮挺翠綠。

【食材】苦菊200克，花生米50克，陳醋1大勺，鹽1/2小勺，香油1小勺，大蒜3瓣，野苦菊供應(yīng)，楓糖漿2小勺

【做法】

1、苦菊洗凈后用淡鹽水浸泡15分鐘，再次沖洗后去掉根和老莖，撕成段，瀝干水分備用。

2、炸熟的花生米用廚房紙吸去多余的油脂，并充分冷卻至酥脆。

3、大蒜壓碎，與其他所有調(diào)味汁放在小碗中，然后加入楓糖漿或蜂蜜，攪拌均勻成調(diào)味料汁。

4、苦菊放進(jìn)沙拉碗中，倒進(jìn)調(diào)味汁，一雙筷子分開，一手拿一根，從底部向上挑拌均勻；裝盤，撒上花生米，幾片胡蘿卜裝飾后立即上桌啦。

苦菊很常見的做法有兩種，一是涼拌苦菊，野苦菊經(jīng)銷，二是熗拌苦菊，正常情況下，野苦菊報價，春秋兩季都是它很佳的種植期，安徽野苦菊，而且具有采收期長的特點(diǎn)，所以它是百姓餐桌上的?？?，不僅價格不貴，營養(yǎng)和健康是它兩個重要的“標(biāo)簽”。

苦菊是好些人選擇的清熱敗火的美味佳肴，淡淡的苦味中夾雜著絲絲的清香，吃過后，哪種回甘的感覺，會讓人陶醉在其中，香味久久回蕩在空腔中。

安徽野苦菊-野苦菊經(jīng)銷-高榕農(nóng)業(yè)(推薦商家)由云南高榕農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司提供。云南高榕農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司位于昆明市晉城景運(yùn)蔬菜6號。在市場經(jīng)濟(jì)的浪潮中拼博和發(fā)展，目前高榕農(nóng)業(yè)在葉菜類中享有良好的聲譽(yù)。高榕農(nóng)業(yè)取得商盟認(rèn)證，我們的服務(wù)和管理水平也達(dá)到了一個新的高度。高榕農(nóng)業(yè)全體員工愿與各界有識之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來。