跑步運動后的肌肉酸痛癥狀主要是肌肉受到乳酸刺激引起的。對于人的身體來說，乳酸是疲勞物質(zhì)之一，是身體在保持體溫和肌體運動而產(chǎn)生熱量過程中產(chǎn)生的廢棄物，過量的乳酸堆積會造成肌肉酸痛，懸浮拼裝地板公司，堆積的程度不同，酸痛的感覺也不同。那么對于跑步運動后出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、梨狀肌等部位疼痛，應(yīng)該如何進行腿部運動預(yù)防？鍛煉那些肌群能夠幫助避免跑步疼痛？如何緩解跑步后腿部酸痛？不妨一起看下面的介紹。

力量綜合訓(xùn)練器

F1-5518KA機

功能特點

國際潮流，造型簡約，時尚大方，線條流暢，做工精致，細節(jié)。功能： 深蹲運動

1、采用超硬鍍鉻導(dǎo)桿，配合直線滑動軸承，運動極為順暢；

2、專利掛鉤設(shè)計，使用更加安全，方便；

3、采用標(biāo)準(zhǔn)的奧林匹克舉重桿，更加**。

鍛煉部位: 臀肌，股內(nèi)側(cè)肌，脛骨前肌，股直肌，趾長伸?。?/p>

F1-A417上斜推肩訓(xùn)練器

產(chǎn)品介紹

1. 占地面積：1830*1340*1300（mm）；

2. 整機為免維護上斜推肩訓(xùn)練器，可對肩部等肌肉進行訓(xùn)練；

3. 使用方法：①在掛片桿上裝上合適重量的杠鈴片；②使用者躺臥在沙發(fā)上，后背緊靠沙發(fā)，雙手緊握手把，懸浮拼裝地板價格，向上推動推肩臂，上下往復(fù)的做運動；

F1-A422立式推胸訓(xùn)練器

產(chǎn)品參數(shù)

1.占地面積：1760*1220*1980（mm）；

2.整機為免維護立式推肩訓(xùn)練器，可對胸部等肌肉進行訓(xùn)練；

3.使用方法：①在掛片桿上裝上合適重量的杠鈴片；②使用者坐在沙發(fā)上，后背緊靠沙發(fā)，雙手緊握手把，向前推動推肩臂，前后往復(fù)的做運動；

F1-A435下拉訓(xùn)練器

產(chǎn)品參數(shù)

1.占地面積：1640*1460*2100（mm）；

2. 整機為免維護下拉訓(xùn)練器，可對背部等肌肉進行訓(xùn)練；

3.  使用方法：①在掛片桿上裝上合適重量的杠鈴片；②使用者坐在沙發(fā)上，雙膝緊靠抵腿沙發(fā)，雙手緊握手把，向下拉動拉臂，上下往復(fù)的做運動；

F1-A678臥式舉重床

產(chǎn)品參數(shù)

1.占地面積： 1650*1650*1310（mm）；

2.整機為可調(diào)式臥式舉重床，特點在于配置了一個可調(diào)式舉重桿放置架（黃色），依據(jù)個人的要求進行調(diào)整；

3.使用方法：①.將舉重桿放置于“可調(diào)式舉重桿放置架（黃色）”上，懸浮拼裝地板多少錢，并裝上合適重量的杠鈴片；②. 然后使用者平臥在沙發(fā)上，調(diào)整好姿態(tài)后雙手緊握舉重桿并向前移動，當(dāng)舉重桿移動到肩膀正上方時，向上舉起舉重桿，此時 “可調(diào)式舉重桿放置架（黃色）”會自動復(fù)位，使用者可上下推舉舉重桿，做推肩運動；

跑步機訓(xùn)練效果A

訓(xùn)練功能A

適用性A

跑步機可說是普及且CP值的居家有氧訓(xùn)練器材，并且，它是符合人體運動動作的一款機器（每個四肢健全的人天生都會跑步，對吧）。跑步機也是操作的一款機器，你只要按按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，懸浮拼裝地板，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。

不過，真心建議你，使用跑步機時不要邊跑邊看電視，也不要扶著把手，認(rèn)真在跑步上，你的訓(xùn)練才會有扎實的效果。

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