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中國地大物博,物產豐富,尤其是糧食業(yè),光大米就分很多種。不同地域種出的大米味道也不一樣,平時我們吃的較多的屬白大米較多,其次是糯米。青稞米是米的一種,在以前青稞米救活了很多人?,F(xiàn)在人很少吃青稞米了,血糖高的人適合吃青稞米。那青稞米有哪些功效和作用呢?
青稞又叫元麥、米大麥,是一種禾本科大麥屬的農作物,其在高原上種植的歷史大約已經有400多萬年的歷史了,它不僅僅是作為一種物質文化,而且已經延伸到精神領域,成為當?shù)乇容^具有民族特色的文化。
青稞的營養(yǎng)價值
膳食纖維
青稞中的膳食纖維總含量達到了16%,其中不可以被分解的占到了9.68%,這些膳食纖維在進入到人體的腸道以后,不能被分解,這樣就可以增加糞便的體積,加快糞便排出體外。
微量元素
青稞里面含有多種對人體有益的微量元素,例如鐵、鈣、磷、鋅等。為重要的是,青稞里面含有元素--硒。硒元素已經被確認為是人體必需的微量元素,而且是一種具有的元素。
淀粉
青稞中含有的淀粉比較獨特,是一種叫做支鏈淀粉的物質,青稞炒制,這種物質中含有大量的凝膠粘液,在經過加熱后,呈現(xiàn)弱堿性,對于抑制胃酸過多,保護胃黏膜等具有重要的作用。
β-葡聚糖
青稞是世界上麥類作物中含有的β-葡聚糖含量的作物,具有降、降膽固醇、預防心腦血管疾病等疾病的作用。
另外,青稞中還含有一些其他的稀有珍貴的營養(yǎng)成分,例如硫胺素、核黃素、尼克酸等,這些物質對于促進人體健康發(fā)育具有重要的作用。
史載,公元七世紀,唐文成公主從長安遠嫁吐蕃,炒青稞,把漢地先進的釀酒技術傳到藏地,青稞,經過1300多年的歷史變遷,以青稞酒為載體的藏族酒文化,以其特有的魅力享譽海內外,成為中國乃至世界酒文化百花園中的一枝獨秀。
青稞酒的釀造方法和過程:
首先把青稞洗凈,注意不能讓青稞在水里洗的時間
藏族食品過長。然后倒進鍋里,放入多于青稞容量三分之二的水煮。當鍋中的水已被青稞吸收完了,火就不能燒得過旺,邊煮邊用木棍把青稞上下翻動,以便鍋中的青稞全部熟透,并隨時用手指捏一下青稞粒兒,如還捏不爛,再加上一點水繼續(xù)煮。等到八成熟時,把鍋拿下來,涼上20-30分鐘的時間,這時鍋中的水已被青稞吸收干了,趁青稞溫熱時,攤開在已鋪好的干凈布上,然后就在上面撒勻酒曲。撒曲時,如果青稞太燙,則會使青稞酒變苦,如果太涼了,青稞就發(fā)酵不好。撒完酒曲之后,再把青稞酒裝在鍋里,用棉被等保暖的東西包起來放好。在夏天,兩夜之后就發(fā)酵,冬天則三天以后才發(fā)酵。如果溫度適宜,一般只過一夜就會聞到酒味兒。假如一天后還沒有聞到酒味兒,就說明發(fā)酵時溫度不夠,應在一個瓶子中裝上開水,放在鍋上的東西,要使已經發(fā)酵的青稞冷卻。這樣才能使青稞酒更甜。然后把它裝入過濾青稞酒的陶制容器中。如果要馬上用酒,就要加水,等泡四個小時后就可以過濾。
青稞如果不急用,就把鍋口和濾嘴封起來,需要時隨即可以加水。頭一鍋水應加到比發(fā)酵青稞高兩寸,第二、第三鍋水應加到和發(fā)酵青稞一樣高。封上鍋口的酒,勁兒大,所以三鍋酒中去。子不斷的發(fā)展積累中,互助酒已形成了從踩曲、制坯到煮餾等完整系統(tǒng)的釀造技藝,有著獨自的科學配方,已形成獨有的體系和特色。其工藝既保持了傳統(tǒng)的特色,又逐步采用了當代的新法,生產條件不斷完善,產品質量日趨提高,花色品種日益繁多,聲譽與日俱增。
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