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青稞,青稞,英文名hullessbarley,是禾本科大麥屬的一種禾谷類作物,因其內(nèi)外穎殼分離,籽粒,故又稱裸大麥、元麥、米大麥。青稞分為白青稞,炒青稞機(jī),黑青稞,墨綠色青稞等種類。
青稞在青藏高原具有悠久的栽培歷史,距今已有3500年。青稞主要分布在我國西藏、青海、四川的甘孜州和阿壩州、云南的迪慶、甘肅的甘南等地海拔4200—4500米的青藏高寒地區(qū)。 青稞是西藏四寶之首糌粑的主要原料。
青稞具有豐富的營養(yǎng)價值和突出的*作用。在高寒缺氧的青藏高原,為何不乏百歲老人,這與常食青稞,與青稞突出的*功能作用是分不開的。據(jù)《本草拾遺》記載:青稞,炒青稞米,下氣寬中、壯精益力、除濕發(fā)汗、。
藏醫(yī)典籍《晶珠本草》更把青稞作為一種重要,用于多種疾病。 青稞具有豐富的營養(yǎng)價值和特殊功效1、β一葡聚糖:據(jù)西藏自治區(qū)農(nóng)牧科學(xué)院資料介紹,青稞是世界上麥類作物中β一葡聚糖的作物,據(jù)檢測青稞β-葡聚糖平均含量為6。
57%,優(yōu)良品種青稞25可8。6%,是小麥平均含量的50倍。β-葡聚糖通過減少腸道粘膜與致癌物質(zhì)的接觸和間接抑制致癌維生物作用來預(yù)防結(jié);通過降和降膽固醇的合成預(yù)防疾?。和ㄟ^控制血糖防治。
青稞性平、味咸,具有清腸、、提高、降低膽固醇等作用。
清腸
青稞中的膳食纖維是難以被腸胃消化的,炒青稞加工,它可以促進(jìn)腸胃的蠕動,從而促進(jìn)腸道內(nèi)有害物質(zhì)盡出體外,這樣就可以減少腸胃致病因素與腸胃黏膜接觸,可以間接起到預(yù)防結(jié)的作用。
β-葡聚糖是一種非淀粉類的碳水化合物,它本身是一種低糖分、低熱量的物質(zhì),可以延緩血糖的釋放,而且還可以增加飽腹感,從而起到穩(wěn)定血糖的作用。一般人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣囡?,對穩(wěn)定血糖大有幫助。
降低膽固醇
有研究表明,青稞中有物質(zhì)能夠促進(jìn)膽固醇排出體外,這樣就可以有效抑制中膽固醇的上升,而且還能夠有助于食物中的膽固醇在還沒有吸收之前,就被排泄掉。
提高
青稞中的一些元素可以增體系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞的活性以及吞噬能力,這樣就可以從整體上增體的抗病能力,減少受到細(xì)菌或者病毒的可能性。
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