肥胖可以分為和繼發(fā)性肥胖兩大類。無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關(guān)。醫(yī)學上也可把它稱為原發(fā)性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。

減肥指的是通過中西、手術(shù)、儀器、運動等對肥胖進行調(diào)治，以達到形體和容貌的美。減肥是美容的一個重要組成部分。根據(jù)術(shù)式不同，減肥效果的維持時間也有所差異。

　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，減肥項目加盟品牌，能曬傷、和。黃瓜還能清熱、預(yù)防。新鮮黃瓜中含有的二酸，減肥產(chǎn)品加盟項目，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，佛山減肥項目加盟，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防有很大的好處。

很多MM心情不好或者是工作壓力大，一不小心就暴飲暴食了，一下子打亂了所有的減肥計劃，那暴飲暴食后怎樣減肥呢?該注意什么呢?下面就一起來看看吧。

暴飲暴食后第二天 早餐很重要

暴飲暴食的第二天，由于胃傾斜，人的食欲下降。所以我們就順水推舟，拋棄掉飲食減肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則，**減肥項目加盟，等到你肚子發(fā)出的時候，再進食。MM們也不必擔心這樣子會損害身體健康，只是由于睡覺時體內(nèi)的水分被消耗，降低了身體新陳代謝。所以，起床后要喝一杯水，這樣能保持體內(nèi)血液的流通，讓身體的新陳代謝功能運轉(zhuǎn)順暢，順利的把體內(nèi)的廢棄物排放出體外。另外，你在喝水的時候，還能把新鮮的氧氣送入體內(nèi)，能是能起到促進脂肪燃燒的效果的哦。

等到你感到餓了時，也不要急于去大吃一頓。因為昨天享受豐盛的晚餐時，吃了過多的點心，米飯等碳水化合物的食物，還有肉這些脂肪含量較多的食物，蔬菜的攝取量嚴重不足，所以是吃一些蔬菜或是果汁，補充體內(nèi)的和礦物質(zhì)，保持身體營養(yǎng)的平衡，提高身體的新陳代謝。

雖然早餐我們已經(jīng)是減少食物的攝入量了，可是如果你在午餐和晚餐開始暴飲暴食的話，減肥就功虧一簣了哦。控制1天卡路里的攝入量是飲食減肥的主要內(nèi)容，而為了消除暴飲暴食所留下來的后遺癥，我們更加要注意這一點。一般我們在選擇食物的時候，如果是同樣卡路里的食物，我們應(yīng)該盡量選擇那些低脂質(zhì)、水分含量較多、重量較重的食物為好。

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