幾乎所有的運動項目都需要良好的柔韌素質(zhì)

網(wǎng)球運動也不例外。柔韌訓(xùn)練可以幫助減小自身的受傷幾率，優(yōu)化技術(shù)動作，增大動作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度救球。

對于青少年，柔韌訓(xùn)練的展開也需要堅持適度適時的原則，包括一些安全性原則：在熱身活動后進(jìn)行、與力量訓(xùn)練相結(jié)合、長期定量的進(jìn)行、主動拉伸與被動拉伸結(jié)合、動力拉伸和靜力拉伸結(jié)合、90度原則等。柔韌性訓(xùn)練是有一定安全風(fēng)險的訓(xùn)練，不恰當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練可能導(dǎo)致肌肉拉傷或身體的異常疼痛。遵守以上原則可以的保護(hù)孩子不受傷害。

對于放松運動，人們大多數(shù)把目光停到網(wǎng)球這項運動上，因為網(wǎng)球不僅可以讓人身心愉悅，還能鍛煉人體各方面的素質(zhì)，鍛煉自己的身體，但是對于如何選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球的路徑，也使許多小伙伴陷入選擇困難癥，有的小伙伴們也會直接倒網(wǎng)上查詢相關(guān)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，找到適合的，就去現(xiàn)場去上體驗課先提前感受一下。

或者還有些有小伙伴，選擇在網(wǎng)上找網(wǎng)球培訓(xùn)視頻來進(jìn)行學(xué)習(xí)，認(rèn)為這樣可以節(jié)省一下不必要的時間，還可以進(jìn)行無限循環(huán)的學(xué)習(xí)。

但是我覺得學(xué)網(wǎng)球還是覺得還是去網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，雖說會辛苦一下，但是可以快速讓你提升自己的網(wǎng)球技術(shù)，當(dāng)遇到技術(shù)性問題時，可以請問一下網(wǎng)球教練，相對的，對于培訓(xùn)視頻，可以是在掌握了基本技術(shù)后，少兒網(wǎng)球培訓(xùn)，看網(wǎng)球視頻來進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)，遼寧興國網(wǎng)球是一家**的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，遼寧少兒網(wǎng)球培訓(xùn)哪家好，成人和兒童都可以接收到**的訓(xùn)練和保護(hù)。

喜愛網(wǎng)球的小伙伴們會發(fā)現(xiàn)，通常在一場網(wǎng)球比賽中開始是決定于網(wǎng)球發(fā)球的權(quán)，如果在剛開始的發(fā)球好的話，可以使得運動員在比賽中等一分，因此，也有句老話說如果要想看一個人網(wǎng)球打的好不好，沈陽少兒網(wǎng)球培訓(xùn)，可以從他的發(fā)球中看出來。

由上可以看出網(wǎng)球的發(fā)球是在網(wǎng)球中占有很大比例，一般來說網(wǎng)球的發(fā)球有三種方法，種是平擊發(fā)球，第二種是切削發(fā)球，第三種是上旋發(fā)球其實平擊發(fā)球是發(fā)球中屬于高速發(fā)球，少兒網(wǎng)球培訓(xùn)班，還有一個名字叫方式發(fā)球，不僅球速快，反彈力也低，此練習(xí)方法是以拍面中心平直對準(zhǔn)擊球。

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