【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨密度

骨密度是反映單位面積(或體積)骨組織中骨礦物質等物質含量的一個醫(yī)學術語。骨密度屬于反映骨量減少或骨質疏松程度的一個間接指標。

骨密度在很大程度上受遺傳因素影響，如非洲人的骨密度會高于亞洲人。同樣，益脈通藥貼價格，骨密度在兒童時期開始增加，約25歲達到峰值；然后保持10年左右；35歲以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：奶制品

在老式金字塔中，奶制品是與肉類同在第二層的。Willett之所以把奶制品單獨提出來放在第二層，是因為健康飲食(10)攝入過多的奶制品會增加心臟的負擔，導致膽固醇升高。有些人強調奶制品能夠增加體內鈣質，益脈通，實際上奶制品并不是惟一，也不是好的獲取鈣質的途徑。實驗證明，兩杯牛奶所提供的鈣質僅相當于幾口豆腐為身體補充的鈣量。當然，益脈通藥貼的價格，你也不必改變每天喝牛奶的習慣，只是盡量喝脫脂奶更加合理。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：魚類或少量紅肉

海鮮類的肉質被稱之為“白肉”，這些肉類含有豐富的蛋白質和各類氨基酸，而且不會轉化為脂肪，因此可以每周適當攝入2～4次。其他的“紅肉”類食物，過多地攝入會導致發(fā)病率升高，特別是動物內臟，益脈通藥貼，蕞好不要經(jīng)常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。

堅果與豆類

食品這一類食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett恰恰認為它們很重要。許多人都認為堅果會導致脂肪堆積，實際上堅果中的油類都屬于植物油，比起動物體內的油脂要更清潔，所含的維生素和其他營養(yǎng)物質也就更多。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。

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