【益脈通】正一健康管理為你介紹：我們的腳上有26根骨頭，而且你的雙腳沒有天然的避震器。所以，無論你走到哪里，雙腳都會(huì)受到?jīng)_擊。為了更好地保護(hù)你的雙腳，你在用腳前，必須要穿墊得很好的跑鞋。adiZero的系列跑鞋，徐建選，就是很好的選擇，徐建選公司地址，因?yàn)閍diZero系列跑鞋質(zhì)量超輕，同時(shí)具有出眾的穩(wěn)定性，保護(hù)雙腳。無論如何，徐建選是哪里人，你的腳跟先著地，能吸收大部分身體重量，愛運(yùn)動(dòng)的你，一定要選擇一雙好的跑鞋。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識(shí)

1.下午五點(diǎn)后，徐建選的公司，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

2.10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

3..睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣減緩衰老。

4.睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

5.每天喝酒不要超過一杯。

6.酸梅具防止老化作用，容顏永駐；肝火有毛病者宜多食用。

7.掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識(shí)

1.擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。

2.放松反應(yīng)：舒適地坐在一個(gè)安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸，以呼吸為主。

3.發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。

4.伸展運(yùn)動(dòng)：伸展對(duì)消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。

5.沐浴時(shí)唱歌：每次洗澡時(shí)放開你的歌喉，盡量拉長(zhǎng)聲調(diào)。因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑@樣可以得到很好的效果，使心情愉快。

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