籃球的防守訓(xùn)練有哪些技巧呢，下面就和小編一起了解一下吧

防守訓(xùn)練可以說是比較重要的一項(xiàng)，在球場(chǎng)上比賽，出色的個(gè)人防守可以為球隊(duì)帶來很大的益處，合理的運(yùn)用腳步移動(dòng)和手臂，青少年籃球培訓(xùn)班，積極拼搶有利位置，破壞對(duì)方球隊(duì)的進(jìn)攻意圖，并爭(zhēng)奪控制球?yàn)槟康模际莻€(gè)人防守要盡力做的。所以在籃球培訓(xùn)班的籃球場(chǎng)上練習(xí)防守，要訓(xùn)練后退和橫著走路，每天可以練習(xí)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，找個(gè)小伙伴陪著自己練習(xí)。除此之外，還可以做下速度訓(xùn)練，每天可以繞著籃球場(chǎng)跑上十圈。

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運(yùn)動(dòng)鞋分為很多種類，那么打籃球是我們應(yīng)該怎么選擇適合的鞋子呢，下面就讓小編帶您了解一下吧　

不同運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。跑步時(shí)，運(yùn)動(dòng)鞋一定要輕，減震力強(qiáng)，前腳掌位置要有足夠的彈性；打網(wǎng)球時(shí)，有較多急轉(zhuǎn)急停的動(dòng)作，因此要求運(yùn)動(dòng)鞋的防滑性能要好；打籃球時(shí)，撞擊與跳躍多，因此需要重視鞋的減震功能，穿高幫鞋，保關(guān)節(jié)，減少崴腳的機(jī)會(huì)；打羽毛球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要求走動(dòng)靈活，應(yīng)選擇較輕、柔軟性好的運(yùn)動(dòng)鞋?！?/span>

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)上肢的靈活性要求比較高，籃球的很多技巧動(dòng)性作體現(xiàn)在上肢上，上肢運(yùn)動(dòng)時(shí)球服緊貼時(shí)感覺不爽影響發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)量大時(shí)汗液也會(huì)侵濕隊(duì)服很不爽；球服設(shè)計(jì)上來說為了美觀和有運(yùn)動(dòng)感，青少年籃球培訓(xùn)，好多籃球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練時(shí)也穿砍袖（比較常見）這也是其中的道理。

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籃球運(yùn)球訓(xùn)練需要掌握的小技巧，下面就和小編一起學(xué)習(xí)一下吧

籃球訓(xùn)練雙球行進(jìn)間練習(xí)，移動(dòng)運(yùn)球基本功之一，青少年籃球培訓(xùn)圖片大全，有效的訓(xùn)練弱側(cè)手以及全身協(xié)調(diào)性。竅門：  

1、注意的穩(wěn)定，運(yùn)球過程中變向時(shí)尤為重要。    

2、速度不可追求過快，應(yīng)循序漸進(jìn)。      

3、弱側(cè)手保持自然放松狀態(tài)，過于緊張會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形。      

4、節(jié)奏控制把握均勻，基本功練習(xí)過程中不要存在急停急起。

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