正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機(jī)構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過二十余年中醫(yī)實(shí)踐沉淀，對身體問題的調(diào)理形成自己獨(dú)特而有效的技術(shù)方案。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：別忘了維生素D

維生素D的作用相當(dāng)于鈣類穩(wěn)定劑，它能促進(jìn)我們吸收食物中的鈣，并鎖定到骨骼中。維生素D的來源有兩個：太陽，紫外線與皮膚中的化學(xué)成分相互作用產(chǎn)生維生素D;食物，包括蛋黃、鮭魚、金槍魚、等食物中都含有維生素D。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識

1.常吃宵夜，胃會不好，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ怀蕴枙恢?，引起睡眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖。

2.雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過1個為宜。

4.吃水果在飯前半小時至一小時或飯后一小時至兩小時。

5.女生月經(jīng)來時，茶類不要喝，多吃可以補(bǔ)的東西。

6.喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。會上火。

7.空腹時不要吃蕃茄，飯后吃。

8.早上醒來，正一健康公司地址，先喝一杯淡鹽水，預(yù)防。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：踮腳尖的3種鍛煉方式

1、踮腳尖走路

踮起腳尖走直線，一組50步，正一健康是做什么的？，剛開始的時候可以扶墻練習(xí)，正一健康，熟練后就不用借用外物了。

2、坐著踮腳尖

坐在椅子上，雙腿呈90度，大腿保持水平，可將水瓶放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，踮起腳尖幾秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起腳跟練習(xí)。

3、躺著勾腳尖

兩腿并攏伸直躺在床上，將腳尖一勾一放，每次做20-30次。

值得注意的是，踮腳尖走路需要全身的協(xié)調(diào)性比較好，益脈通正一健康，老年人不要嘗試，防止摔倒。

簡單的踮腳尖竟有如此神奇的*功效，在辦公室一坐就一天的你，還不趕快試試！

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