【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識(shí)

1.每天攝取均衡的飲食，益脈通，不過量。

2.正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

3 、經(jīng)常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。

4.想象：通過想象一個(gè)你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松。

6.呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù)8拍。

7.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)這一過程。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：魚類或少量紅肉

海鮮類的肉質(zhì)被稱之為“白肉”，這些肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和各類氨基酸，而且不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此可以每周適當(dāng)攝入2～4次。其他的“紅肉”類食物，過多地?cái)z入會(huì)導(dǎo)致發(fā)病率升高，特別是動(dòng)物內(nèi)臟，蕞好不要經(jīng)常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標(biāo)也會(huì)為將來埋下禍患。

堅(jiān)果與豆類

食品這一類食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett恰恰認(rèn)為它們很重要。許多人都認(rèn)為堅(jiān)果會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，益脈通效果好不好，實(shí)際上堅(jiān)果中的油類都屬于植物油，比起動(dòng)物體內(nèi)的油脂要更清潔，所含的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就更多。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對(duì)于骨質(zhì)疏松的人與老年人都很有好處。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼越健康，身體越年輕？關(guān)于骨骼你不知道的秘密！

貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質(zhì)，例如鈣和磷。成人體內(nèi)99%的鈣以礦物質(zhì)的形式儲(chǔ)存于骨組織和牙齒中，僅1%的鈣質(zhì)存在于細(xì)胞外液和各種軟組織中。骨骼就像是鈣的倉(cāng)庫(kù)，益脈通藥貼效果怎么樣，當(dāng)人體血液中鈣含量較低時(shí)，骨組織就會(huì)釋放存儲(chǔ)的鈣，增加血液中鈣的含量，來維持鈣的平衡。

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