【益脈通】正一健康管理為你介紹：

維生素維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性（維生素B族、維生素C）和脂溶性（維生素A、D、E、K等）兩類。它們對(duì)人體正常生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能至關(guān)重要。蔬菜、水果是提供維生素的主要營(yíng)養(yǎng)素。

脂肪是能量的來(lái)源之一，它協(xié)助脂溶性維生素（A、D、E、K和胡蘿卜素）的吸收，保護(hù)和固定內(nèi)臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營(yíng)養(yǎng)素。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素

全麥?zhǔn)称放c植物油

健康在老式的金字塔中，植物油沒(méi)有被列入食用的范圍之內(nèi)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，植物油在烹飪過(guò)程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含飽和脂肪酸的植物油攝入，正一健康，增加主要含不飽和脂肪酸如小磨香油的攝入。

長(zhǎng)期而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

Willett出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的“根基”，他認(rèn)為，正一健康公司在哪？，一個(gè)的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以健康的生活方式為基礎(chǔ)。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有將運(yùn)動(dòng)與科學(xué)的飲食相結(jié)合，正一健康公司電話，才能夠讓身體保持在佳的狀態(tài)之中。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼越健康，身體越年輕？關(guān)于骨骼你不知道的秘密！

貯存功能：骨骼貯存身體重要的礦物質(zhì)，例如鈣和磷。成人體內(nèi)99%的鈣以礦物質(zhì)的形式儲(chǔ)存于骨組織和牙齒中，僅1%的鈣質(zhì)存在于細(xì)胞外液和各種軟組織中。骨骼就像是鈣的倉(cāng)庫(kù)，當(dāng)人體血液中鈣含量較低時(shí)，骨組織就會(huì)釋放存儲(chǔ)的鈣，增加血液中鈣的含量，來(lái)維持鈣的平衡。

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