籃球的基本功具體都是練得那些方面呢，下面就和小編一起了解一下吧

增速八字胯下運球練習(xí)

這個動作的主要目的就是用來練習(xí)運球速度，跟正常的八字胯下運球不同，這個動作的會更低一些，而在拍球的過程中，要盡量保證球的下落和回彈短促有力。

跳步提前控球

這個動作是練習(xí)節(jié)奏感的必備，體前的跳步運球，跳步動作并不大，主要還是為了訓(xùn)練節(jié)奏感，在你不熟練變向動作前，先做原地體前變向，青少年籃球培訓(xùn)，之后再進行行進間的跳步體前控球。

跳步背運練習(xí)

這個可能是難的一個控球動作了，背后運球難就難在不連貫，而行進間的背后運球?qū)η虻恼瓶匾蟾弦粚訕?，青少年培?xùn)籃球班，不管是你熟練還是不熟練背后運球，在進行行進間的背后運球練習(xí)時，先來幾組連續(xù)的背后運球熱熱身。

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籃球運動是一種比較激烈的運動，小編提醒您這些細節(jié)要注意？

打籃球不要戴眼鏡

打籃球是一種比較激烈的運動，在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因為碰撞，如果眼鏡壞了，很容易刮傷臉，甚至?xí)蝹劬σ灿锌赡?。其次，戴眼鏡打球時，眼鏡總是在晃動，這會對視力造成很大的傷害，而且也不易于打球動作的舒展，所以戴眼鏡打球既不安全也不方便。如果你真的視力不好，看不清楚，打籃球時可以選擇，青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校，這樣安全得多。

打球前剪掉手指甲

指甲在籃球運動中也是要注意，在籃球運動中手指更容易受傷。指甲過長，在碰到籃球后，容易斷裂受傷，同時也容易劃傷他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻倒而造成傷害。

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學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)就是要有一個好的體能，所以你知道體能訓(xùn)練又有哪些內(nèi)容么？和小編一起了解一下吧

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。

體能訓(xùn)練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運動員專項體能訓(xùn)練，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強身體基礎(chǔ)，促進生長發(fā)育。同時，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷。

TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進的體能訓(xùn)練方式，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段身體特點的體能訓(xùn)練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要。

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