【益脈通】正一健康管理為你介紹：

蔬菜與水果

蔬菜與水果對(duì)于人體健康的重要性無需過多地強(qiáng)調(diào)，在“肚子”允許的范圍之內(nèi)，盡可能地多多攝入這兩大類對(duì)身體有益處的食物。

第六層：全麥?zhǔn)称放c植物油

健康在老式的金字塔中，植物油沒有被列入食用的范圍之內(nèi)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，植物油在烹飪過程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含飽和脂肪酸的植物油攝入，增加主要含不飽和脂肪酸如小磨香油的攝入。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：偷偷告訴你六個(gè)讓骨骼健康的超實(shí)用方法！

雖然隨著年齡的增長，骨質(zhì)流失的風(fēng)險(xiǎn)是不可避免的，正一健康，但值得慶幸的是，每個(gè)人，不論年紀(jì)多大，都可以通過改變生活方式，使骨量盡可能達(dá)到蕞高峰，這樣將來患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。

補(bǔ)充足量的鈣：身體里99%的鈣都儲(chǔ)存在骨頭和牙齒里，它們支撐著你的身體；而另外的1%則在血液里，正一健康的益脈通，這1%也扮演著相當(dāng)重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結(jié)，正一健康公司電話，這些對(duì)于生命都非常重要。而如果你的飲食中鈣不夠的話，你的身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量”，以維持血液中的鈣含量。天長地久，這種稀缺就導(dǎo)致了骨骼的疏松。其實(shí)日常飲食就是蕞好的補(bǔ)鈣渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的鈣，一天喝3杯，鈣的量就夠了。一些綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍(lán)也含有豐富的鈣，還有豆?jié){、高鈣飲料也是。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：我們的腳上有26根骨頭，而且你的雙腳沒有天然的避震器。所以，無論你走到哪里，雙腳都會(huì)受到?jīng)_擊。為了更好地保護(hù)你的雙腳，你在用腳前，必須要穿墊得很好的跑鞋。adiZero的系列跑鞋，就是很好的選擇，因?yàn)閍diZero系列跑鞋質(zhì)量超輕，同時(shí)具有出眾的穩(wěn)定性，保護(hù)雙腳。無論如何，你的腳跟先著地，益脈通正一健康，能吸收大部分身體重量，愛運(yùn)動(dòng)的你，一定要選擇一雙好的跑鞋。

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